『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。

あなたは意志が強いですか?と、質問されたらなんと答えますか?

ちなみに、わたしは意志が弱いです笑

あなたの答えは?フムフム・・・分かりました!

『意志が弱い!』ですね笑

今、このブログをお読みの方と以心伝心ができました笑

・・・冗談はさておき!大多数のひとが【わたしは意志が弱い】と心に思ったはずです。

ここで素朴な疑問・・・そもそも”意志が弱い”ってなんだ?それはすぐに言い訳をつくることです!

・今日は仕事で疲れたから
・外が寒いから
・雨が降ったから
・飲みに誘われたから
        ・・・etc

〇〇だから〜っとやろうと思ったことを辞める理由を作ってしまう。意志が弱いと思う理由はこれ!笑

天使の囁きと悪魔の囁き・・・ついつい甘〜い誘惑で誘ってくる方に行っちゃいます。

しかしこれは!あなただけではなくわたしも同じです。

ではこの甘〜い囁きにひょいひょいついて行かない為には?

意志を習慣化する。

これしかありません!!

ん?意志が弱いから習慣化が出来ないんじゃん!怒と、お思いのあなた!落ち着いて下さい笑方法をお教えします!

習慣化するための3つの方法

①最初はとにかく踏ん張る

これを聞いて『えーーーーッ』っと思うかもしれませんが笑カギになるのは『最初は』です。

まずは3週間何がなんでもやり続ける!

この期間の言い訳は完全に無視!甘い誘惑があっても今は『最初の期間だから』と心に唱えて無視します。

雨が降ろうが外が寒かろうが完全無視!笑マリオがスターをゲットした無敵モードになり切って下さい笑

この3週間を乗り切れば習慣化できたようなもの。

3週間後には必ず変化が起きます。

朝起きて歯を磨くように、自然と生活の中にからだが勝手に動くようになります。まずは3週間を全力で踏ん張れ!

②環境を整える

より同じ目標を持っている人が多くいる所に身を置く。

・筋トレがしたい
 → ジムへ

 一人でできれなければ
 パーソナルジムがいいでしょう。

・ダンスがしたい
 → ダンススタジオへ

 憧れの先生がいる
 スタジオや 同じ年が集う
 スタジオもいいでしょう。

自分にとってより良い刺激が集まる環境に身を置くこと。

人とのコミュニケーションで得られるのは情報だけではない!やる気も注入される。

環境の大切さを心得よ!

③先手を打つ

あらかじめ予知できる弱みの種は先手をうって回避する。

・仕事の後だと疲れる 
 → 仕事の前にやる。

・飲みに誘われる 
 → 予定を先に入れておく。

・甘いものを食べてしまう 
 → 家に置かない、買わない。

あなたの弱みはあなたが
一番よく理解しているはず。

その弱みの部分にたどり着かない方法を考える。具体的にイメージするには紙に書くと良い。フワッとしたものが、紙に書き出すことで具現化されます。わたしもよく紙に書き出してます。笑

具現化されるとやるべきことがハッキリと分かり、行動がしやすくなる。

弱みから回避するなら予知して先手を打つべし!やる前から諦めては結果は見えています。踏ん張る期間の3週間・・・あなたにとって長いと思うかもしれません。

ですが、
あなたの人生の中で占める3週間を考えたとき、

本当に長いですか?

この3週間が踏ん張れなければ・・・あなたはこの先長い人生を戦っていけるわけがない。意志が弱くてトレーニングがなかなか続かない。

それは多くの人が同じ。

意志が弱い・・・
続かない・・・

これは実は当たりまえのこと。

しかし、習慣化できている人も存在していることは事実。

意志から習慣へ。

それができる場所はここにあります。

本気で変わりたい。

そう思うなら
なにをするかはもう明確です。

後はあなたがどうするか。

あなたが始めようかなと思った時、動き出すことが大切。

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