あなたが理想の自分になるために必要なこと。

先日、こんなご相談がありました。

『1ヶ月で3kg落としたいです!』

もしも、この悩みがあなた自身のことだったら?

難しいと思いますか?
簡単だと思いますか?

想像してみて下さい・・・

・・・

どうですか?答えはでましたか?

・・・

わたしは『簡単!』だと思いました。

極論食べなければいい笑

どうです?簡単でしょ?笑

ただ体重を3kg落とす。これだけを考えたら簡単なんです!

でもそれじゃあいけません!

そんなの分かってますよね?

・食べないと生きていけない。
・健康に支障がでる。

食べることは日常生活をおくるうえで当たり前に必要なこと。

では健康的に痩せるにはどうすればよいのか?

・必要な栄養をしっかりとり
・週に2〜3回のトレーニングをして(運動)
・間食をしない(無駄な糖類はとらない)

これだけです!

文字でながめるとシンプルで簡単そうです笑

しかし!

それが出来ないから

『3kg落としたい!』という悩みに直面しているわけです笑

いいですか??

痩せたいと願っているだけでは痩せません!

まずつまづくポイントはここ。

『運動は何をしたらよいかな〜?』
『必要な栄養って〜?』
『ひとりじゃ無理!』

と言っている間に明日からやろう!来週からやろう!どんどんやる気がなくなり、そんなこと忘れてしまいます笑

ただ体重を3kg落とすだけ。

それだけなら食べなければいいだけの話なので簡単ですが、

キレイなカラダになりたい。

引き締まった美しいからだになりたい。

という条件をつけていくと少し頑張らないと難しい。

今回は3kgという重さで考えましたが・・・

健康的に体重を落とすための基準があることがご存知でしょうか?

あなたが健康を維持しながら1ヶ月に減量できる重さは

体重の5%です。

体重が50kgの場合は2.5kg!

これ以上の減量は・・・

・リバウンドしやすくなり
・からだへの負担が大きすぎる。

というデータが出ています。

健康を害しては意味がありません。

ダイエットやボディメイクは計画的に行う必要があります。

それは確実に目標を達成するため。そして健康を維持するため。

そのための計画は必要不可欠です。

そこをしないとカラダへの負担がとても大きくなってしまいリバウンドしてしまいます。

カラダは良くも悪くも素直なため、

しっかり計画的に正しい努力をすれば、カラダの変化は確実に現れます。

問題は、いきあたりばったりなんとなくやってしまうあなたに問題があるのです。

お金をしっかりかけて長い目でしっかり行う。それが一番の近道。

中途半端にやり同じ失敗を繰り返すことはやめましょう。

理想のカラダはいくつになっても手に入れられます。

やらなくて後悔はもったいない。

憧れがあるなら一歩ふみこんでみましょう。

わたしたちは全力でサポートします。うまくご活用ください。

ご連絡お待ちしています。

 

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