ダイエットを決めた女性がハマる3つの落とし穴。

女性は年齢を重ねると・・・

『昔は痩せていたのに…』

『年々肉付きがよくなってきたわ…』

こんなことが起こってきます。。。

よく聞くタイミングとしては
大きく分けて下の二つ!

・結婚して子供を産んでから
・30歳を超えたあたりから年々体重増加。

人によって体重増加の
原因は様々ですが

年齢が増加すれば
体重が増加しやすいのは
当然です。

・代謝の低下
・筋肉量の低下
・運動不足

正直、、、

太る要因しかありません笑!

しかし、これが現実。笑

そこでみなさん、

『よし!ダイエットだ!!』

と立ち上がるんですね。

・・・しかし。

立ち上がった後、
あなたがどうするのか。

実はここに落とし穴が
隠れているのです。

その落とし穴とはなにか。
以下で3つを挙げてみましたので
一緒にみていきましょう!!

①極端なダイエット

わたしは極端な
ダイエットをして

ずっとキープしている人を
みたことがありません笑

ほぼみんな、
リバウンドします笑

短期間でダイエットをしようと
思ったら

食事制限をしなくてはいけません。

詳しくはこちらに以前書いたのでごらんください

糖質カットはボディメイク・ダイエットに有効なのか?

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状

あなたはその食事制限を
ずっとつづけられますか??

わたしなら無理です笑!!

だって食べるの好きだもの笑

2ヶ月で一気に痩せても
すぐリバウンドします。

だから、理想は

少しづつゆっくりと
体重を落としていくこと。

あまり数字にこだわらないこと。

そんなんじゃあいつまでたっても
痩せないじゃん!!

そう思ったあなた
安心してください。

数字より先に

見た目が変わってきます!!

あなたが気にするべきは
ご自身のバディです!!

ダイエットをはじめたら
鏡の前でくるくる回って
自分の体をみましょう。

これすごく重要です!

見たくなくてもみてください笑

しっかりトレーニングをすれば
5〜6回目では明らかに
変化が実感できます。

自分のからだが変化していけば
トレーニングもやる気になります。

②エステに行く。

はっきり言いましょう。

科学的な見地からいって、
体が痩せるしくみとエステの施術は
まったく無関係です。

これについては
一つ一つ潰していくと
膨大な文量になるので笑

またの機会に。

とは言いつつも、

本当にエステで
痩せる人も存在します。

その理由は、
エステでコースを契約した後に、

エステの施術以外に
食事療法と運動療法の指導を
受けるからです。

エステサロンにとっても、
契約者に本当に痩せてもらわなければ

口コミで悪く書かれるので
困るわけです。

だから、
食事制限と運動を勧めてきます。

大金を支払う行為が
「痩せなきゃ!」という
強い動機に転換される人ほど、

エステの食事療法と運動療法を
真面目に行い、

結果として
ダイエットに成功する。

といったカラクリが
エステで痩せる正体です。

しかし、これもエステで
ダイエットに成功した形の1つではあるので、

これはこれで良いのかもしれません。

なので、

まったく意味はない。

とまでは言い切れませんが、
これもまた他力に頼っているので

行かなくなれば
またリバウンドしてしまいます。

③スポーツジムに行く。

3つめはこれ。

えっ?!と思った人も
多いのでは。

しかしこれは
条件つきです。

最初は行かないほうがいい。

ということ。

スポーツジムの環境はセルフです。

あなたは、トレーニングの仕方を
理解していますか??

どこを鍛えたらよいか
わかっていますか??

ただ汗をかいているだけでは
効果的なダイエット
ボディメイクはできません

詳しくは以前書いたのでこちらを

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

そしてもっと最悪なのはこれ

友達同士でいく。

これは、

絶対どちらかが離脱します笑

そして気づいたら2人とも
いかなくなります笑

そして、毎月いかないのに
月謝だけ引き落とされる笑

なかには、1人でも
行き続けるひともいますが

確率としては
気づいたら
いかない人が多いと思います。

しっかり知識があり
トレーニングのことも
理解している人なら

スポーツジムも
効果的だと思います。

なので、
トレーニングが好きになり

ご自分でもできる自信があるのなら

スポーツジムでも
いいのではないかと
思います。

このあたりをしっかり理解することが
あなたがダイエットを成功させる
近道ではないでしょうか??

正しい知識を持ち
正しい行動をすれば
カラダは必ず変化します。

どこにお金を使うのか。

自分のカラダにお金をかけるのは
私はとてもいいことだと
思います。

夏が近づいてきます。

始めるならいまです。

お早めのご連絡おまちしています。

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