ダイエットを決めた女性がハマる3つの落とし穴。

女性は年齢を重ねると・・・

『昔は痩せていたのに…』

『年々肉付きがよくなってきたわ…』

こんなことが起こってきます。。。よく聞くタイミングとしては大きく分けて下の二つ!

・結婚して子供を産んでから
・30歳を超えたあたりから年々体重増加。

人によって体重増加の原因は様々ですが

年齢が増加すれば
体重が増加しやすいのは
当然です。

・代謝の低下
・筋肉量の低下
・運動不足

正直、、、

太る要因しかありません笑!

しかし、これが現実。笑

そこでみなさん、『よし!ダイエットだ!!』と立ち上がるんですね。

・・・しかし。

立ち上がった後、あなたがどうするのか。実はここに落とし穴が隠れているのです。

その落とし穴とはなにか。以下で3つを挙げてみましたので一緒にみていきましょう!

①極端なダイエット

わたしは極端なダイエットをしてずっとキープしている人をみたことがありません笑

ほぼみんな、
リバウンドします笑

短期間でダイエットをしようと思ったら食事制限をしなくてはいけません。

詳しくはこちらに以前書いたのでごらんください

糖質カットはボディメイク・ダイエットに有効なのか?

糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状

あなたはその食事制限をずっとつづけられますか??わたしなら無理です笑!

だって食べるの好きだもの笑

2ヶ月で一気に痩せてもすぐリバウンドします。

だから、理想は少しづつゆっくりと体重を落としていくこと。

あまり数字にこだわらないこと。そんなんじゃあいつまでたっても痩せないじゃん!

そう思ったあなた安心してください。

数字より先に

見た目が変わってきます!

あなたが気にするべきはご自身のバディです!

ダイエットをはじめたら鏡の前でくるくる回って自分の体をみましょう。これすごく重要です!

見たくなくてもみてください笑

しっかりトレーニングをすれば5〜6回目では明らかに変化が実感できます。

自分のからだが変化していけばトレーニングもやる気になります。

②エステに行く。

はっきり言いましょう。

科学的な見地からいって、体が痩せるしくみとエステの施術はまったく無関係です。

これについては一つ一つ潰していくと膨大な文量になるので笑

またの機会に。

とは言いつつも、

本当にエステで痩せる人も存在します。

その理由は、エステでコースを契約した後に、エステの施術以外に食事療法と運動療法の指導を受けるからです。

エステサロンにとっても、契約者に本当に痩せてもらわなければ困るわけです。

だから、食事制限と運動も勧めてきます。

大金を支払う行為が「痩せなきゃ!」という強い動機に転換される人ほど、

エステの食事療法と運動療法を真面目に行い、結果としてダイエットに成功する。

といった流れがエステで痩せる正体だと私は考えています。

しかし、これもエステでダイエットに成功した形の1つではあるので、これはこれで良いのかもしれません。

なので、

まったく意味はない。

とまでは言い切れませんが、これもまた他力に頼っているので

行かなくなればまたリバウンドしてしまいます。

③スポーツジムに行く。

3つめはこれ。えっ?!と思った人も多いのでは。しかしこれは条件つきです。

最初は行かないほうがいい。

ということ。

スポーツジムの環境はセルフです。

あなたは、トレーニングの仕方を理解していますか?

どこを鍛えたらよいかわかっていますか?

ただ汗をかいているだけでは
効果的なダイエット
ボディメイクはできません

詳しくは以前書いたのでこちらを

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

そしてもっと最悪なのはこれ

友達同士でいく。

これは、

絶対どちらかが離脱します笑

そして気づいたら2人ともいかなくなります笑

そして、毎月いかないのに月謝だけ引き落とされる笑

なかには、1人でも行き続けるひともいますが確率としては気づいたらいかない人が多いと思います。

しっかり知識がありトレーニングのことも理解している人なら

スポーツジムも
効果的だと思います。

なので、トレーニングが好きになりご自分でもできる自信があるのならスポーツジムでもいいのではないかと思います。

このあたりをしっかり理解することがあなたがダイエットを成功させる近道ではないでしょうか?

正しい知識を持ち正しい行動をすればカラダは必ず変化します。

どこにお金を使うのか。

自分のカラダにお金をかけるのは私はとてもいいことだと思います。

夏が近づいてきます。

始めるなら間違いなくいまです。

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