誰にでも当てはまる!体重が増加してしまうタイミングとは?

しらぬ間に蓄えられた脂肪・・・気が付けば目をそむけたくなる体重・・・そんなあなたに聞きます!

本当はその事実に気が付いていませんでしたか?!笑

体重が一瞬で10kg増加!なんてことはあり得ません笑!もしそんな現象があるとすればそれは突然変異です。

私はそんな事例を聞いたことがありません笑

あなたは徐々に増えている体重を見てみぬ振りをしてきたはず。気持ちはよく分かります。ネガティブな内容には目を伏せたくなるものです。

体重が増加 → だからダイエット開始

こんな風に漠然とダイエットを始める人が多い!なぜ体重が増えたのか?そこを考えなければ根本的な問題は解消されません。

原因を把握し、繰り返さないように意識すること。これ大事です。

もちろん行動するのは私ではなくあなたです!だから自分のことはご自身でしっかり知ってもらいたい。努力が無駄にならない為に!

では、本題を進めましょう!

あなたの10代の頃と今で違うモノ。それは・・・運動量と年齢

誰にでも起こる変化。それが体重増加につながる原因を説明します。

①運動量の違い

昔は部活、バイト、遊びなど色々なことにエネルギーを燃やしていました。 今はどうですか?仕事から帰ってご飯食べてすぐ寝る。休みの日は1日ゴロゴロする。

こんな生活ではありませんか?運動量が減ると・・・

・筋力の低下  
・消費エネルギーの低下

活動の低下で消費カロリーも著しく下がります。

②年齢

年齢を重ねると老化が進みます。あまり聞きたくない、言葉ですがこれが現実です。年齢を重ねると・・・

・筋力の低下
・基礎代謝の低下 が起こります

基礎代謝とは?

・心臓を動かす
・体温の調節
・呼吸

なにもしなくても生命維持の為に消費するエネルギーのことです。

と言うことは、年齢を重ねるだけで消費エネルギーは自動的に低下する!

歳はとりたくないですが、これは誰にも止められない宿命。受け入れるしかありません。

そしてココからが重要!

食事は昔も今も同じ設定で考えます。実際はお酒、間食などで昔より増えていると思いますが・・・

今日は食べ過ぎで体重が増えました!というお話しをしたい訳ではないで。

運動量の低下と加齢により、共通するのは消費エネルギーが低下していること!

つまり余分なエネルギーが生まれる。当たり前のことだけど意外と気が付かない人が多いです。

お客様の実例↓↓

『食生活』『生活リズム』は変わってないんだけど○○年前から体重が増えだして

・・・

上記の内容は簡単にいうとこういうことです!

あなたが気が付かないうちに筋力は日々、低下してます。そう!消費エネルギーは勝手に低下している!

その現実にあなたが意識を向け、なにか行動を起こさなければ体重が減ることなんてない。

からだを鍛えない理由が見当たらない。

かたよった食事制限では脂肪と一緒に筋肉も落ちます。それは老化が進行し、代謝が悪くなるということ。それは悪循環のループ!意味のないダイエットはもう辞めましょう。

正しい知識と正しい行動で美しいカラダは得られます。

カラダはよくも悪くも正直です。

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