【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

食事制限に関してU-STYLEはどのようにおこなうかご紹介させていただきます。

そもそもからだを鍛えるというのはみなさん理由があります。

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

人によってその理由は様々です。

そのなかでも減量。つまり、ダイエットをするなら食事管理は必須。

しかし、U-STYLEでは糖質制限、断食など過剰な食事制限はおすすめしていません。

詳しくはこちらもあわせてお読みください↓
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

食事制限にかんしてシンプルに物事を考えます。

摂取カロリーが消費カロリーをうわまわれば体重は増えるでしょう。

逆に消費カロリーがうわまれば体重は減ります。

ある程度の減量までいったらさらにもう一段階の食事管理がありますが最初はここからで十分。

まずはここを理解していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

筋力を維持しつつ体重1kgを減らすのに必要な消費カロリーは

7000kcalといわれています。

1日の男性の必要な平均の摂取カロリー数は2200kcal前後

1日の女性の必要な平均の摂取カロリー数は1400~2000kcal

簡単に考えたとしたら3-4日食べなければ1キロは減るという計算です笑
(きっともっと落ちます笑)

つまり消費カロリーを毎日貯金していって7000kcalをこえないと体重は減らないということです。

食べなければ摂取カロリーはふえないので

体重は落ちます。

しかし、筋肉量も低下してしまうので代謝が落ち食事を元にもどしたら

リバウンドします。

食事を制限するにも、トレーニングをするにも

過剰なものはいけない!!
ということです。

っということはバランスをみて長い目で少しづつ落としていく筋力をつけながら体重をおとしていかなければ

理想のボディは手にいれられない。
ということです。

そのためにお金を払いプロの力を借りるのです。

U-STYLEでは、会員様とヒアリングをしながら可能な範囲から食事を指導させてもらいます。

一番大切なことは、何をどういう風に食べたらいいのかあなたがしっかり理解をすることです。

言われたことをただやってトレーナーに報告をする。

大手チェーン店のような食事管理の仕方では、リバウンドするにきまっています。

せっかく高いお金を払ってそれはもったいない。

しっかりあなたが理解し知識をつければそれは財産になります。

私たちはそこまであなたを徹底サポートします。

パーソナルジム 、整体、リラクゼーション全ての技術を使い、

あなたがどうしたら【理想のカラダ】になるのか。私たちが徹底的に考えプログラムを組みます。

私たちは、自分の仕事に誇りを持っています。
プロとしてのプライドを持っています。

そういう環境に身を置き、あなたも自分自身を磨いていきませんか??

厳しいことかもしれませんが今のあなたのカラダはあなたが生活してきた姿です。

自信をもてていれば構いません、しかし恥ずかしいと思うならばやればいいだけ。

カラダは良くも悪くも正直です。

何が、ベストなのかしっかり
ご自身でお考えください。

ご連絡お待ちしています。

054−221−7888

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