2021年 2月 の投稿一覧

ボディメイク・ダイエットがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。

ボディメイク・ダイエットは本気で結果を残そうと思ったらラクなものではありません。

頑張って辛い思いをしないとボディメイク・ダイエットはなかなか効果がでません。

だからまずはそれをあなたがそのことを認めあなたが理解することが大切。

ラクをして痩せようなんて都合の良い気持ちだから・・・いつまでたってもうまくいかない笑

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筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

ピラティスやヨガなど体幹を使ったエクササイズやトレーニングが今、とても人気があります。

スポーツ科学の面から見てピラティスやヨガが筋力トレーニングと比較をしどちらが効果的なのか??何がどう違うのかお話ししていきます。

トレーニングには特性があるので、あなたがどうなりたいかによって大きく変わってきます。

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スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

スポーツジムでのダイエット・ボディメイクはお勧めしません。

最近、スポーツジムが増えてきています。24hのスポーツジムを目にすることも多くなってきました。

立派な施設に岩盤浴なんかもついたり鏡のついたスタジオなんかもついています。

ジムに通いだすかたも増えていいると思います。

でも私達は、ダイエットボディメイクを真剣にしたい人には、24Hなどのスポーツジムは

おすすめしません。

理由は2つあります。

まず1つめ

基本セルフ。

そもそもなぜたくさんスポーツジムが増えているかわかりますか??

それは、機械を置けばお店としてなりたつからです。

スポーツジムはどうぞ器具をお好きに使っていいよ〜っていうスタイルです。

要は場所代にお金を払っているんです。

雑な言い方しますけど機械を置いて置けば誰でもできてしまうんです。

スポーツジムに通いボディメイクダイエットがうまくいかない人の

落とし穴はここです。

運動をあまりしたことのない人は
何をしていいかわからない!!

という現象に陥ります。

正しい筋肉を鍛えられているのか??

正しい負荷をかけているのか??

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あなたはしっかり理解できているでしょうか??

これでは、効果的なボディメイクやダイエットはできません。

ただなんとなく行って汗をかいて帰る。そして帰りにそのままビールをかって帰ってしまう笑!

そして気づいたら月のお金は引き落とされているのに1度もジムにいかなかった。

なんてことにすぐなっちゃいます笑

心当たりある人も多いですよね笑

そしてもう1つ。

これはかなり重要!!

トレーナーの質

スポーツジムの周りに係りの人つまりトレーナーがいます。

この人たちが機械の使い方やトレーニングのアドバイスをしてくれるわけですが

スポーツジムのトレーナーはほとんど

アルバイトです。

アルバイトさんが悪いっと行っているわけではなく

問題は、きちんとした資格がなかったり

トレーナーとしての知識が乏しいということです。

資格を持っていたり勉強をしている人はかなり少ない。

わかっているのは

機械の使い方と簡単なトレーニング方法のみ。

トレーニングの詳しいことはわかっていないことが多い。

これで、効果的なトレーニングができると思いますか笑?

効果的なトレーニングができるとすれば

自分自身がしっかり知識もありしっかり追い込める人ならうまくスポーツジムを活用できるでしょう!!

こんなケースもあります。パーソナルトレーニングをスポーツジムの料金とは別に個別にやっている方もいます。

料金は1回4000〜8000円くらいといったところでしょうか。

どこまで管理してくれるかは個人のトレーナーによって違うと思いますのでなんとも言えませんが

これくらいの料金がかかるならきちんとマンツーマンで個別の空間でみてもらった方がいいですね。

スポーツジムであなたが効果的にボディメイクやダイエットをおこないたいなら

あなた自身がトレーニングを理解したり追い込まなければ

いけないということです。

最初からそんなことできる人はそうそういない。

少しでも効果的に行いたいのならパーソーナルトレーナーをつけしっかりやるべきだと私は思います。

私はきちんとあなたの体と向き合い結果を出していきます。

ご連絡お待ちしています。

054−221−7888

 

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当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

あなたの「姿勢」「体のゆがみ」を丸裸に!【peek a body】とは!!

パーソナルジムU-STYLEでは初回のお客様には必ずこの機械であなたのカラダの状況を確認させていただきます。

まず、自分自身のカラダを知ることがとても大切。そして、あなたのカラダにあわせたプランを提案するために、私達もあなたのカラダを知ることがとても大切。

そういう観点から必ず撮影をするところから始めさせてもらいます。 続きを読む

Beautiful Body Programご紹介

パーソナルジム U-STYLEは2つのプランをご用意しております。

将来の健康・不安・カラダの不調を改善するプログラム

【HEALTH Program】

美しいカラダを作りたい、痩せたい、見た目を重視する

【Beautiful Body Program】

あなたの要望にあわせプログラムを作成し【理想の自分】へ私たちがお導きいたします。

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