さて、今日はランニングとウォーキングについて。
スポーツジムには
必ず置いてあるアイツ…
ランニングマシン！
最近ではテレビなんかも付いて
ドラマを見ながら有酸素運動〜♪
・・・優雅でいいですね笑
ランニングやウォーキングだけで痩せることができるのか？
ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの？！
一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。
題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム
など
運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています！！
ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。
あなたは、なぜ痩せたいと思うのでしょうか？
それは、美しくいたいから！
この美しくいたい！
という気持ちは 女性は常にいくつになっても持ち続けているもの。
あなたが理想の自分になるために必要なこと。
先日、こんなご相談がありました。
『１ヶ月で３ｋｇ落としたいです！』
もしも、この悩みがあなた自身のことだったら？
難しいと思いますか？
簡単だと思いますか？
あなたが、いつまでたっても痩せない２つの理由。
このコロナの影響でパーソナルトレーニングを始めるかたがここU-STYLEにはとても増えています！！
パーソナルトレーニングは人数の制限がありますので安全・安心はまちがいない！
そして、効果も高い！
食べてダイエットはできるのか？？可能にする２つの方法。
食べてダイエットはできるのか？？可能にする２つの方法。・・・そんな虫のいい話あるのかい！！笑
そう思う方もいるかもしれませんがこの後の話を聞いたら納得かもしれません。
なんでもそうですが、自分に有利にしたり無茶を言って自分のわがままを突き通すのに必要なことをご存知ですか？？
それは・・・
ボディメイク・ダイエットがしたいあなたへ、わたしから３つの質問。
ボディメイク・ダイエットは本気で結果を残そうと思ったらラクなものではありません。
頑張って辛い思いをしないとボディメイク・ダイエットはなかなか効果がでません。
だからまずはそれをあなたがそのことを認めあなたが理解することが大切。
ラクをして痩せようなんて都合の良い気持ちだから・・・いつまでたってもうまくいかない笑
ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。
大して運動もしていないのにいきなりパーソナルジムなんて不安。そう思う方も多いかと思います。
しかし、わたしから言わせてもらえば反対です。
あんまり運動したことないからこそパーソナルジムのほうがいいに決まっている！
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。
よく聞く話題でもある糖質制限ダイエット。この糖質制限ダイエットお医者さんの間でも意見が真っ二つに割れています。
新しいダイエット方法は日進月歩で様々なものがでてきます。
何をどう選ぶかあなた自身、正しい知識を持って正しい選択をしていきましょう。
ちなみに過剰な糖質制限は私たちは反対派。
筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか？？
ピラティスやヨガなど体幹を使ったエクササイズやトレーニングが今、とても人気があります。
スポーツ科学の面から見てピラティスやヨガが筋力トレーニングと比較をしどちらが効果的なのか？？何がどう違うのかお話ししていきます。
トレーニングには特性があるので、あなたがどうなりたいかによって大きく変わってきます。