普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
【呼吸】でトレーニングの質が上がる！！２つの呼吸法とは？！
30代、40代のかた
ボディメイク・ダイエットの成功はあなたが筋トレを理解することが大切。
今日は、あなたが
ダイエットやボディメイクを
成功させる秘訣を教えちゃおうと思います！
ボディメイクや
ダイエットの成功は
２パターン。
・自力でやるか
・お金を払ってやるか
『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。
あなたは意志が強いですか？
と、質問されたら
なんと答えますか？
ちなみに、わたしは意志が弱いです笑
あなたの答えは？
フムフム・・・
自分に自信がないあなたへ。あなたが自信を持つために必要なこと。
お客様と接していてすごく思うことがあります。
それは・・・
自分に自信がもてない人が
とても多い！！
わたしからしてみれば
すごく魅力的な人にみえても
自信がない人がほとんど。
美しいカラダになるために絶対に必要な３つのこと。
美しいカラダでいる人には
美しいからだでいれる理由があります。
今日は、そんなお話を３つお話しします！
ぜひ、あなたも実践して
ダイエット・ボディメイクにいかしていってください！
【効果倍増】筋肉がつく仕組みと２つの理論、『超回復』と『フィットネス理論』
次こそはダイエットするんだ！
今度こそ憧れのからだに！
と、気合十分で始めても、
なかなか効果がでず
いつのまにかもとの生活に・・・
そんな経験はありませんか？
ダイエットを決めた女性がハマる３つの落とし穴。
女性は年齢を重ねると・・・
『昔は痩せていたのに…』
『年々肉付きがよくなってきたわ…』
こんなことが起こってきます。。。
よく聞くタイミングとしては
大きく分けて下の二つ！
ランニングやウォーキングだけで痩せることができるのか？
さて、今日はランニングとウォーキングについて。
スポーツジムには
必ず置いてあるアイツ…
ランニングマシン！
最近ではテレビなんかも付いて
ドラマを見ながら有酸素運動〜♪
・・・優雅でいいですね笑
ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの？！
一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。
題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム
など
運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています！！
ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関する知識。
あなたは、なぜ痩せたいと思うのでしょうか？
それは、美しくいたいから！
この美しくいたい！
という気持ちは 女性は常にいくつになっても持ち続けているもの。