3月に入り、ご入会者が増えております！
夏を意識してみなさん動き出しましたね！
今から始めていけば
夏には大きな差がついているはずです！
頑張っていきましょう！
太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。
50代のかたへ
ダイエット成功のためのたった一つの近道とは。
ダイエットやボディメイクにおいて
大事なことはただ一つ！
継続！！
継続すなわち【習慣】
これにつきます！
【ボディメイク基礎知識】筋肉を追い込むってどこまでやったら正解？！
効果的なダイエットをするには
きっちりトレーニングをして
筋肉を追い込む必要があります。
そして限界をこえなければ
筋肉は進化しません。
【呼吸】でトレーニングの質が上がる！！２つの呼吸法とは？！
普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
ボディメイク・ダイエットの成功はあなたが筋トレを理解することが大切。
今日は、あなたが
ダイエットやボディメイクを
成功させる秘訣を教えちゃおうと思います！
ボディメイクや
ダイエットの成功は
２パターン。
・自力でやるか
・お金を払ってやるか
『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。
あなたは意志が強いですか？
と、質問されたら
なんと答えますか？
ちなみに、わたしは意志が弱いです笑
あなたの答えは？
フムフム・・・
【効果倍増】筋肉がつく仕組みと２つの理論、『超回復』と『フィットネス理論』
次こそはダイエットするんだ！
今度こそ憧れのからだに！
と、気合十分で始めても、
なかなか効果がでず
いつのまにかもとの生活に・・・
そんな経験はありませんか？
ダイエットを決めた女性がハマる３つの落とし穴。
女性は年齢を重ねると・・・
『昔は痩せていたのに…』
『年々肉付きがよくなってきたわ…』
こんなことが起こってきます。。。
よく聞くタイミングとしては
大きく分けて下の二つ！
ランニングやウォーキングだけで痩せることができるのか？
さて、今日はランニングとウォーキングについて。
スポーツジムには
必ず置いてあるアイツ…
ランニングマシン！
最近ではテレビなんかも付いて
ドラマを見ながら有酸素運動〜♪
・・・優雅でいいですね笑
ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの？！
一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。
題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム
など
運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています！！