3月に入り、ご入会者が増えております!
夏を意識してみなさん動き出しましたね!
今から始めていけば
夏には大きな差がついているはずです!
頑張っていきましょう!
3月に入り、ご入会者が増えております!
夏を意識してみなさん動き出しましたね!
今から始めていけば
夏には大きな差がついているはずです!
頑張っていきましょう!
ダイエットやボディメイクにおいて
大事なことはただ一つ!
継続!!
継続すなわち【習慣】
これにつきます!
効果的なダイエットをするには
きっちりトレーニングをして
筋肉を追い込む必要があります。
そして限界をこえなければ
筋肉は進化しません。
普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
今日は、あなたが
ダイエットやボディメイクを
成功させる秘訣を教えちゃおうと思います!
ボディメイクや
ダイエットの成功は
2パターン。
・自力でやるか
・お金を払ってやるか
あなたは意志が強いですか?
と、質問されたら
なんと答えますか?
ちなみに、わたしは意志が弱いです笑
あなたの答えは?
フムフム・・・
次こそはダイエットするんだ!
今度こそ憧れのからだに!
と、気合十分で始めても、
なかなか効果がでず
いつのまにかもとの生活に・・・
そんな経験はありませんか?
女性は年齢を重ねると・・・
『昔は痩せていたのに…』
『年々肉付きがよくなってきたわ…』
こんなことが起こってきます。。。
よく聞くタイミングとしては
大きく分けて下の二つ!
さて、今日はランニングとウォーキングについて。
スポーツジムには
必ず置いてあるアイツ…
ランニングマシン!
最近ではテレビなんかも付いて
ドラマを見ながら有酸素運動〜♪
・・・優雅でいいですね笑
一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。
題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム
など
運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています!!