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『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。

タグ
ダイエット

あなたは意志が強いですか?と、
質問されたらなんと答えますか?

 

ちなみに、わたしは
意志が弱いです笑!

 

あなたの答えは?

 

フムフム・・・分かりました!

 

『意志が弱い!』ですね笑

 

今、このブログを
お読みの方と以心伝心ができました笑

 

・・・冗談はさておき!

 

大多数のひとが
【わたしは意志が弱い】
と心に思ったはずです。

 

”意志が弱い”とは?

 

それはすぐに言い訳をつくることです!

 

・今日は仕事で疲れたから
・外が寒いから
・雨が降ったから
・飲みに誘われたから
・・・etc

 

〇〇だから〜っとやろうと思ったことを
辞める理由を作ってしまう。

 

意志が弱いと思う理由はこれ!笑

 

天使の囁きと悪魔の囁き・・・
ついつい甘〜い誘惑で
誘ってくる方に行っちゃいます。

 

しかしこれは!

 

あなただけではなくわたしも同じです。

 

誘惑に負けないためには?

 

意志を習慣化する。

 

これしかありません!!

 

ん?意志が弱いから習慣化が出来ないんじゃん!怒

 

と、お思いのあなた!

 

落ち着いて下さい笑
方法をお教えします!

 

習慣化するための3つの方法

 

①最初はとにかく踏ん張る

 

これを聞いて『えーーーーッ』っと
思うかもしれませんが笑

 

カギになるのは『最初は』です。

 

まずは3週間何がなんでもやり続ける!

 

この期間の言い訳は完全に無視!

 

甘い誘惑があっても
今は『最初の期間だから』
と心に唱えて無視します。

 

雨が降ろうが外が寒かろうが完全無視!笑

 

マリオがスターをゲットした
無敵モードになり切って下さい笑

 

この3週間を乗り切れば習慣化できたようなもの。

 

3週間後には必ず変化が起きます。

 

朝起きて歯を磨くように、
自然と生活の中にからだが
勝手に動くようになります。

 

まずは3週間を全力で踏ん張れ!

 

②環境を整える

環境を整えるというのは

 

より同じ目標を持っている人が
多くいる所に身を置く。ということ

 

・筋トレがしたい
→ ジムへ
一人でできれなければ
パーソナルジムがいいでしょう。

 

・ダンスがしたい
→ ダンススタジオへ
憧れの先生がいる
スタジオや 同じ年が集う
スタジオもいいでしょう。

 

自分にとってより良い刺激が
集まる環境に身を置くこと。

 

人とのコミュニケーションで
得られるのは情報だけではない!

 

やる気も注入される。

 

環境の大切さを心得よ!

 

③先手を打つ

あらかじめ予知できる
弱みの種は先手をうって回避する。

 

・仕事の後だと疲れる
→ 仕事の前にやる。

 

・飲みに誘われる
→ 予定を先に入れておく。

 

・甘いものを食べてしまう
→ 家に置かない、買わない。

 

あなたの弱みはあなたが
一番よく理解しているはず。

 

その弱みの部分にたどり
着かない方法を考える。

 

具体的にイメージするには紙に書くと良い。

 

フワッとしたものが、
紙に書き出すことで
具現化されます。

 

わたしもよく紙に書き出してます。笑

 

具現化されるとやるべきことが
ハッキリと分かり、行動がしやすくなる。

 

弱みから回避するなら予知して先手を打つべし!

 

やる前から諦めては結果は見えています。

 

踏ん張る期間の3週間・・・

 

あなたにとって長いと思うかもしれません。

 

ですが、
あなたの人生の中で占める3週間を考えたとき、

 

本当に長いですか?

 

まとめ

 

この3週間が踏ん張れなければ・・・

 

あなたはこの先長い人生を
戦っていけるわけがない。

 

意志が弱くてトレーニングが
なかなか続かない。

 

それは多くの人が同じ。

 

意志が弱い・・・
続かない・・・

 

これは実は当たりまえのこと!

 

しかし、習慣化できている人も存在していることは事実。

 

意志から習慣へ。

 

それができる場所がここにあります。

 

本気で変わりたい。

 

そう思うなら
なにをするかはもう明確です。

 

後はあなたがどうするか。

 

あなたが始めようかなと思った時
動き出すことが大切。

 

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