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糖質制限ダイエットがもたらす効果とリスク。

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食事制限食事ダイエット

よく聞く話題でもある
糖質制限ダイエット。

 

この糖質制限ダイエット
お医者さんの間でも意見が
真っ二つに割れています。

 

新しいダイエット方法は
日進月歩で様々なものがでてきます。

 

何をどう選ぶかあなた自身、
正しい知識を持って
正しい選択をしていきましょう。

 

ちなみに過剰な
糖質制限は私たちは反対派。

 

今でこそ、糖質ダイエットなんて
言葉がありますが

 

実は昔からある理論だったのです。

 

①糖質制限ダイエットの起源は??

糖質制限ダイエットは別名

 

低炭水化物
低GI,
低インスリンダイエット

 

などたくさんの言い方があります。

 

いずれも、食事の炭水化物を
減らして減量しよう
といったものです。

 

もともとこれらの食事法は

 

糖尿病患者用の処方から
生まれてきたものです。

 

要は、病気の人に向けしっかり医師など
栄養士の人がプログラム
組んで行って行くものだということ。

 

そして、この減量法が先駆けとなり
流行っていたのが

 

アメリカ!!

 

米国の循環器内科医
ロバート・アトキンスさんの著書
「Diet Revolution」と言われています。

 

肉が主食のようなアメリカ人には
とても都合のいいダイエット法
だったのかもしれません笑

 

実際、糖質を制限すれば
痩せることは間違いないです。

 

体内に貯蔵できるグリコーゲン(糖質)
1gには水3gが結合すると
いわれているので

 

体内にグリコーゲンが
300g溜まって
水が900g結合すれば

 

それだけで1.2kg増える
ことになります!

 

よって炭水化物を制限すれば
容易に体重が落ちることは
イメージできるかと思います。

 

ずっとこの食事がキープできれば
問題ないですが糖尿病患者に対する
食事法を健康な人に行うなんて・・・

 

無理笑!!

 

だって食べるのって幸せ笑

 

食事を楽しむことが人生を
幸せに生きる1つだと
私は思ってます笑!

 

でも、食べ過ぎはダメです笑

 

健康第一ですから暴飲暴食はやめましょうね笑

 

次は、糖質カットがもたらす恐怖についてお話ししましょう。

 

②炭水化物を減らすと憂うつ・怒りっぽくなる?!

 

どうも糖質カットダイエットのお話しをすると
体重の部分に関してばかり目が向きますが

 

精神的な影響を及ぼすという
科学的な根拠もはっきり出ています!

 

ただ、ここ最近では糖質の摂りすぎも
精神面を崩すとも言われていますので

この話に関してはバランスが
大事だと思っています。

③まとめ

糖尿病患者への食事療法など
医師が監修してくれたり
管理してくれる人がいる状態で

 

糖質カットを行うなら
私は良いと思います。

 

しかし、メディアの情報のみに踊らされ、
知識もなく行ってしまうのは

 

あなたを肉体的にも
精神的にも追い込んでしまう
可能性がある!

 

そこをしっかり理解しておきましょう。

 

そもそも日本人は世界的に
見ても
平均寿命が高い。

 

この平均寿命が高い要因として
日本の食が関与しているのは
間違いない。と私は考えています。

 

2019年

 

男性81.41歳
女性87.45歳

 

となっています。

 

食事を見直す理由は多少は
あるのかもしれないですが

 

まず最初は他にもっと
気をつけることがあるはず。

 

効果をだすために過剰な食事制限をし
高いお金を取り体重を
落とすことに必死になっている

 

チェーン店のパーソナル
トレーニングジムに疑問を
持ってもいいのでないでしょうか?

 

ちゃんとした資格ももたず、
経験談しか話せないパーソナル
トレーナーに不安は抱かないでしょうか?

 

機械を使い痩身エステなどを
やって本当に意味があるのでしょうか?

 

あなたが良いと思うなら
私は否定はしません。

 

しかし、私は違うと思います。

 

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