どうも、U-STYLE代表トレーナーの佐々木です！

 

 

あたりまえですが！
ご新規のお客様には必ず問診をとります！

 

 

そして最後に目標はありますか？

 

 

と質問をするのですがよくある返答は

 

 

『１０kg痩せたいです！』

 

 

など具体的な数値で体重を
落とすことを目標するかたが多いです。

 

 

目標を明確にすることはとても大切です。

 

 

ここまでは良いのですが・・・

 

 

『１ヶ月で５kgは落としたい！』
『〇〇月までに１０kg落としたい！』

 

 

というご要望。

 

 

お気持ちはわかりますがわたしはオススメしません。

 

1ヶ月で落としてもよい体重とは？

１ヶ月で健康的に落しても
よい体重には決まりがあります。

 

 

スポーツ科学的に１ヶ月に体重の５％以下までの
減量にとどめるのが良いとされています。

 

 

その理由は５％以上の減量はからだへの
負担が大きく体調をくずしてしまうからです。

 

 

あともう一点は、筋肉も一緒に落ちてしまうから。

 

 

体重が６０kgならば
６０kg　×　０.０５　＝　３kg

 

 

健康的に１ヶ月で落としても
よい体重は３kgまで。

 

 

数学は苦手ですが
算数ならなんとかできました笑

 

 

ボクシングなど重量制限がある
スポーツでは過酷な減量を
しますがみんなぐったりしますね笑

 

 

負担が大きすぎてからだが
ついていけない状態だからです。

 

 

最後にはお水も飲めないですからね、
ぐったりするのも当たりまえです笑

 

 

目標はたかければ良いというものではありません。

 

 

そんなお客様にははっきりとお伝えします。

 

 

『その減量は無茶なダイエットなら可能です。でも健康面を考えるならおすすめしません。』

 

 

ダイエット・ボディメイクの目的は
様々ですが共通していることは

 

 

今よりも良くなりたい。

 

 

無茶なダイエットをして体重が落ちても体調をくずしては・・・

 

 

意味がなーーい！

 

 

良くなる　=　体重が減る

 

 

ではありません笑！！

 

②健康を害してしまっては意味がない。

わたしが一番大切にすることは
健康的に美しくなる！

 

 

健康が一番です笑

 

 

健康的に痩せたくても！

 

 

なにをしたらいいのか
なにが正解なのかわからない！

 

 

だって世の中情報多すぎるんだもん笑

 

 

そんな時にわたしが基準にするのは２つ

 

 

・健康的か
・根拠があるか

 

 

ほとんどの流行りダイエットには
この２つが欠けています。

 

 

なのでわたしはお客様にはすすめません。

 

 

過去の人気記事↓
【食事制限】ってしなくちゃいけないの？？

 

③まとめ

ダイエット・ボディメイクを
健康的にすすめるには正しい知識が必要です。

 

 

無茶なダイエットをしてきた
あなたならもう身に染みてわかっているはずです。

 

 

ですがひとりでおこなってうまくいかなかったから
今のあなたがあるわけです。

 

 

・運動
・食事管理
・スケジュール管理

　　　　　　　・・・etc

 

これらをバランスよくおこなってこそ

 

 

美しいカラダは手に入ります！

 

 

これがなかなかできない。。。

 

 

そんな時こそ私たちの出番。

 

 

この最高の環境でしっかり
お金を払うからこそ結果がしっかりでます。

 

 

変わりたいけどひとりではできない

 

 

そんなあなたの専属トレーナーはここにいます。

 

 

ご連絡お待ちしています！