コラム
どうも、U-STYLE代表トレーナーの佐々木です!
あたりまえですが!
ご新規のお客様には必ず問診をとります!
そして最後に目標はありますか?
と質問をするのですがよくある返答は
『10kg痩せたいです!』
など具体的な数値で体重を
落とすことを目標するかたが多いです。
目標を明確にすることはとても大切です。
ここまでは良いのですが・・・
『1ヶ月で5kgは落としたい!』
『〇〇月までに10kg落としたい!』
というご要望。
お気持ちはわかりますがわたしはオススメしません。
1ヶ月で健康的に落しても
よい体重には決まりがあります。
スポーツ科学的に1ヶ月に体重の5%以下までの
減量にとどめるのが良いとされています。
その理由は5%以上の減量はからだへの
負担が大きく体調をくずしてしまうからです。
あともう一点は、筋肉も一緒に落ちてしまうから。
体重が60kgならば
60kg × 0.05 = 3kg
健康的に1ヶ月で落としても
よい体重は3kgまで。
数学は苦手ですが
算数ならなんとかできました笑
ボクシングなど重量制限がある
スポーツでは過酷な減量を
しますがみんなぐったりしますね笑
負担が大きすぎてからだが
ついていけない状態だからです。
最後にはお水も飲めないですからね、
ぐったりするのも当たりまえです笑
目標はたかければ良いというものではありません。
そんなお客様にははっきりとお伝えします。
『その減量は無茶なダイエットなら可能です。でも健康面を考えるならおすすめしません。』
ダイエット・ボディメイクの目的は
様々ですが共通していることは
今よりも良くなりたい。
無茶なダイエットをして体重が落ちても体調をくずしては・・・
意味がなーーい!
良くなる = 体重が減る
ではありません笑!!
わたしが一番大切にすることは
健康的に美しくなる!
健康が一番です笑
健康的に痩せたくても!
なにをしたらいいのか
なにが正解なのかわからない!
だって世の中情報多すぎるんだもん笑
そんな時にわたしが基準にするのは2つ
・健康的か
・根拠があるか
ほとんどの流行りダイエットには
この2つが欠けています。
なのでわたしはお客様にはすすめません。
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ダイエット・ボディメイクを
健康的にすすめるには正しい知識が必要です。
無茶なダイエットをしてきた
あなたならもう身に染みてわかっているはずです。
ですがひとりでおこなってうまくいかなかったから
今のあなたがあるわけです。
・運動
・食事管理
・スケジュール管理
・・・etc
これらをバランスよくおこなってこそ
美しいカラダは手に入ります!
これがなかなかできない。。。
そんな時こそ私たちの出番。
この最高の環境でしっかり
お金を払うからこそ結果がしっかりでます。
変わりたいけどひとりではできない
そんなあなたの専属トレーナーはここにいます。
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