どうもパーソナルジムU-STYLE
代表の佐々木です！

 

 

突然ですが！トレーニング
初心者にしか得られない効果。
って何かわかりますか？

 

 

・・・

 

 

考えてみて・・・

 

 

何かうかびました？笑

 

 

お教えしましょう！

 

 

実は・・・

 

 

トレーニング初心者は
飛躍的に筋力が向上する
瞬間があるんです！！

 

 

そもそも久しぶりにトレーニングや
体を動かす人は

 

 

体内の筋力を全て使えていません。

 

 

自分のもっている６〜７割程度
の筋力しか使えていない。

 

 

他の筋肉は・・・

 

 

冬眠中笑

 

 

眠っています。

 

 

まずは今もっている自分の筋力を
最大限に使えるようにすることが大切。

 

 

そしてここから！

 

 

これが、トレーニング初心者にしかない効果！

 

 

それは

 

 

筋力が飛躍的に増加するということ！

 

 

トレーニングを始めて間もない
時期に起こるこの効果のことを

 

 

『初期効果』

 

 

と言います。

 

 

トレーニングを始めて
間もない人長年つきつめた人との

 

 

伸びしろで考えたら・・・

 

 

始めて間もない人の方が断然大きい。

 

 

ということです。

 

 

過去の人気記事↓
知らないと損！！筋肉がつく仕組みと２つの理論。

 

 

でもここで勘違いしてはいけません！

 

 

じゃあトレーニング始めるなら
最初からガンガン攻めよう！

 

 

これは危険です。

 

 

なぜならば、
先ほど説明したとおり

 

 

自分の筋力を全て使えていないから。

 

 

なので私が初めてのかたに

 

 

トレーニングメニューを
プログラムする際に注意していることがあります。

 

 

それは、

 

 

体力測定もかね
軽めにメニューを組むこと。

 

 

なぜか？

 

 

からだを久しぶりに動かす人が
いきなり全力でトレーニングをすると・・・

 

 

筋肉痛がひどい笑！

 

 

もう半端じゃない笑

 

 

私生活に悪影響がでます笑。。。

 

 

これではトレーニングしたくない・・・
とネガティブな思想に陥ってしまいます。

 

 

なのでまずは眠っている
からだを目覚めさせる！

 

 

まずはそこに焦点をあてます。

 

 

２回目、３回目から初回と同じ
メニューでもほぼ筋肉痛が来ません。

 

 

それは筋肉が目覚め
トレーニングに慣れてくるからです。

 

 

なので目覚めはじめた３回目〜４回目
から重量を少しづづ調整します。

 

 

ここからが初期効果が得られる期間。

 

 

先ほどもいいました。

 

 

これはからだにも
変化が起こりやすい期間です。

 

 

からだに変化が起こると自然とやる気がでます。

 

 

だって嬉しいですもの笑！！

 

 

こうなれば、あなたのダイエットや
ボディメイクは・・・

 

 

成功したも当然！

 

 

だって成功体験が身につくから。

 

 

小さな結果がでたとこで
トレーニングに対してポジティブになる。

 

 

そして、

 

 

特にこの効果が得られるのが３ヶ月！

 

 

まずはこの３ヶ月を頑張る。

 

 

ただやみくもにやっても
効果はでません。

 

 

なのでU-STYLEでは
3ヶ月のコースが一番人気となっています！

 

 

そして、大手パーソナルジムさん
と価格を比較したときも

 

 

大手パーソナルジムさんの２ヶ月分の料金で
3か月間通うことが可能な
料金設定にしてあります！

 

 

全ては本質にそっているから。

 

 

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