どうも、U-STYLE代表の佐々木です！

 

 

今日のテーマはこちらです！

 

①【年を取ればとるほど痩せにくくなる？】

 

昔と食生活は変わって
いないのになんだか太ってきた・・・。

 

 

昔はすぐ痩せたのに今はなかなかやせないわ・・・

 

 

年を重ねるとなかなか痩せなくなってきます。

 

 

「女性が年を重ねるにつれてダイエットをするのが難しくなる」

 

 

これは世の常識となってきています。

 

 

しかし、、、

 

 

今日のブログでその常識を打ち破りましょう！

 

 

年齢とダイエットのしやすさは関係ありません！

 

 

②年齢を重ねて体型が崩れていく原因とは？

 

「筋肉量が減少していく」ためです。

 

 

ホルモン分泌量の減少などから、若い頃と
同じ運動や食生活では「筋肉量を維持できない」
というのは当然のことなのです。

 

 

しかし、筋力（筋肉量）は歳を重ねて
からでも成長させることができるのです。

 

 

「痩せにくいのは筋肉量が減ったから」

 

 

何もしてないと身体の筋肉は
20歳ごろをピークに年々衰えていきます。

 

 

筋肉が減る→基礎代謝量が落ちる。

 

③筋肉と基礎代謝の関係性とは？

 

筋肉が1キロ減少すると
・・・1日当たり50キロカロリーの
基礎代謝量が落ちてくとされます。

 

 

『なによ〜50キロカロリーくらい
大したことないじゃない！！』

 

 

そう思ったあなた・・・

 

 

未来のおデブちゃん決定笑！

 

 

1日50キロカロリーだとしても

 

 

年間にすると、、、

 

 

約2.5キロもの体脂肪が
増えるということになります・・・。

 

 

たかが50キロカロリー
されど50キロカロリーなんです。

 

 

たった1キロの筋肉量が減るだけで・・・

 

 

年間2.5キロ増加！

 

 

これが何年も続いたら・・・

 

 

怖すぎます笑！

 

 

筋肉量が減ると健康被害もでてきます。

 

 

疲れやすくなったり、肩こりや
腰痛に悩まされやすくなります。

 

④まとめ

 

つまり、運動習慣がないというのは

 

 

いいことなし！

 

 

耳が痛い人もおおいはず笑

 

 

加齢と共に「太りやすく痩せにくくなった」
と実感しているのであれば、

 

 

筋肉量が減っているのは

 

 

間違いないです。

 

 

痩せないからといって、
運動をせずに過度な
食事制限や有酸素運動をすると、

 

 

更に筋肉量は減少します！

 

 

そして、代謝が悪くなり食生活を元に戻したら

 

 

リバウンド決定笑！

 

 

大切なのは、筋肉を育みつつ体脂肪をおとしていくこと。

 

 

計画的に正しい知識を身につけ
正しいトレーニングをしていけば
必ずカラダに変化は現れます。

 

 

無駄な努力ばかりしていろんな
ダイエット法をやっているだけでは
一生理想のからだは手にはいりません。

 

 

なにが最善の選択か
しっかり判断していきましょう。

 

 

夏はもうすぐそばです！

 

 

動き出すなら今が一番いい時。

 

 

まずは初回体験から行動しましょう！