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ダイエットしてるのに痩せない3つの理由。

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食事ダイエット

どうもU-STYLE代表トレーナー佐々木です

 

ダイエットを始めてから数週間、
数ヶ月たってもなかなか変化が
出てこなくて悩んでいませんか?

 

 

もしあなたが「やってるはずなのに効果がない」
という状態であれば、以下の3ポイントの
どれかが当てはまっているかもしれません。

 

 

  • 運動の頻度が低い
  • 好きなものばかり食べている
  • トレーニング方法を間違えている

 

 

これらのポイントであなたに
当てはまるものがあれば、

 

 

それが原因!

 

 

もしかしたら全部当てはまっているのかもしれません・・・笑

 

 

今回はこれらの原因と解決方法を解説していきます!

 

 

ぜひご参考に!

 

①運動の頻度が低い

運動の頻度が低いというのは、
「1週間に1回(30分程度)走っている」
といったものです。

 

 

週に一度となると、それはただの
健康維持のための運動に過ぎません!

 

 

スポーツ科学としましては、

 

 

週に1回は筋力維持、
筋力アップは週2回のトレーニング
が適切だと言われています。

 

 

少なくとも3日に1回のランニング
(トレーニング)のリズムを維持してほしいところ。。。

 

 

仕事などで忙しいかと思いますが、
痩せたいのであれば少なくても
週に2回
はおこないましょう!

 

②好きなものばかり食べている

 

ダイエットを成功させたいなら、
食事管理は切っても
切り離せないポイント!

 

 

ダイエットに良い食事というのは

 

 

筋肉がつきやすく脂肪燃焼しやすいもの

 

 

です。

 

 

ブロッコリーや鶏肉、芋類など、
なるべく味付けし過ぎないように
摂ることがポイントとなります。

 

 

そして以下の食事の仕方は
避けていただきたい…。

 

 

  • ラーメンとお米を一緒に食べる(二重で炭水化物を摂る)
  • お菓子や菓子パンなどのおやつを食べる(人工甘味料などの摂取)
  • カップラーメンなど夜食を食べる

 

 

このように、食べ物や時間帯を気にせず
好きなように食べると、

 

 

いくらダイエットを頑張っても・・・

 

 

変わりません。

 

 

ぶっちゃけていいましょう。。。

 

 

食事は運動よりも大切です!

 

 

美しいカラダを突き詰めていくと
8:2の割合で食事が
重要だとも言われているので、

 

 

まずは食生活の改善をおこなう
覚悟を持ちましょう!

 

③トレーニング方法を間違えている

 

ダイエットをするといっても、
ただ走るだけでは中々変わりません。

 

 

痩せやすい運動方法というのは、様々あります。

 

 

  • 無酸素運動(筋トレ)の後に有酸素運動(ランニングやジョギング)をする
  • 20分以上のリズム運動をキープする(ランニングでスピード維持)
  • 下半身の筋肉をメインに鍛える(脚などの大きい筋肉を鍛えて全体の脂肪燃焼を図る)

 

 

など、トレーニング内容はいくつかあり、
それも人の体質によって
効果の出方が変わります。

 

 

とにかく、あなたを痩せさせるのは・・・

 

 

大変なんです笑!

 

 

だからみなさんU-STYLEにくるんです笑!

 

 

パーソナルジムで専属トレーナーを
つけてダイエットに取り組む

 

 

運動の頻度が低くても、
食事管理の仕方がわからなくても、
鍛え方がわからない人にも

 

 

プロと一緒にやればできる!!

 

 

一人でダイエットを成功させる
自信がない場合は、パーソナルジムに限る。

 

 

あとは、どこのジムで始めるかです。

 

 

しっかり検討して、あなたのカラダを変化させましょう。

 

 

ただのパーソナルジムはもう古い。

 

 

パーソナルジムU-STYLEで新しい習慣はじめましょう。

 

 

人生最後のカラダ作りをU-STYLEで始めませんか?

 

 

お早めのご連絡お待ちしています。

 

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5名様

 

お早めにどうぞ!

 

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