という意味ではありません笑！！！

文字だけみると
無酸素だから・・・

息を止めるってこと？

と誤解している方が
多いようですが

そんなことないのでご安心ください！笑

無酸素運動と有酸素運動の違いとは？

無酸素運動とは・・・

『酸素を介さない生化学反応によって取り出されたエネルギーを使って維持する運動』のこと

・・・

はい！！
よくわかりませ〜ん笑

こういう難しいことを
説明するのは
佐々木の得意分野です笑！

なんたって
柔道整復師の
国家資格者ですからね！笑

解りやすくするために
さきに有酸素運動から
説明します。

1.有酸素運動とは？

有酸素運動は呼吸から
取り入れた酸素を利用して

体内のグリコーゲン(糖)や
脂肪をエネルギーに変換して
運動することを言います。

運動・生命活動の維持には
エネルギーが必要になります。

何も食べなければ
死んじゃいますからね！

そのエネルギーを
酸素を使って糖や脂肪から
使うのが有酸素運動です！

だからダイエットには
ランニングなどが効果的！
と言われるんですね〜

有酸素運動も
強度が増すと
無酸素運動になります。

おもな判断は
心拍数などで
管理されますが

今日のブログが
長くなってしまうので笑

そのあたりの深い話は
別のブログで書きます！

2.無酸素運動とは？

有酸素運動との違いは
大きく分けて２つあります。

まずひとつ目は
酸素を使わないということ。

なので無酸素と言うんですね〜

そしてもう１つ！

無酸素運動の場合は
脂肪はエネルギーとして
使われません。

・・・

なぬーーーー！

じゃあ
ダイエットには
効果ないじゃん！！

と思うかもしれませんが
ご安心ください。

筋肉をつけることで
基礎代謝があがります。

基礎代謝があがることで
なにもしなくても
消費されるカロリーが増える。

↓

ダイエット効果が得られる。

その他にも・・・

・太りにくい体質になる。

・引き締まってボディラインが
　美しくなる。

　　　　　　　　・・・etc

これらが無酸素運動の
大きなメリットです。

有酸素運動と無酸素運動
２つをバランスよく
トレーニングに取り入れること。

それがボディメイクや
ダイエットには必要です。

『ジムに行ったり、ランニングしたり・・・』

『あっちこっち行くの大変だなぁ〜汗』

たしかに！笑

そんな悩みをなくすのも
我々のお仕事です。

今日のブログは
少し難しいお話でしたね笑

ですが

質の高いトレーニングを
するには理解を深めることは
とても重要です。

あなたが意味のある
努力をするためにも！

もう無駄な努力を
する必要はありません！

変わりたい

けど

ひとりではできない

そんな時は
わたしの知識・技術を
うまく活用してください！

あなたの
専属トレーナーはここにいます。

ご連絡お待ちしています。