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ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関するお話。

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筋トレトレーニングダイエット

あなたは、なぜ痩せたいと
思うのでしょうか?

 

それは、美しくいたいから!

 

この美しくいたい!

 

という気持ちは 女性は常に
いくつになっても
持ち続けているもの。

 

または持ち続けなければ
いけないものです。

 

だから流行りのダイエット器具や
健康食品などダイエットにかんする話題
がつきないわけです。

 

美しいボディ=痩せる

 

こう思っている人・・・

 

間違い!

 

ひと昔前はそうだったかもしれません!

 

でも今は、食事を抜いたり制限して
ダイエットをしても【リバウンド】するだけ。

 

このことが世の中にも知られてきています。

 

だからからだをトレーニングする
人が増えてきているわけです。

 

トレーニングすると当然ながら
【筋肉】がついてきます。

 

正しいトレーニングを
すればですが笑!

 

美しいからだ作りの最大の敵は

 

【脂肪】

 

たるんだボディだらしない
ボディ全て脂肪です笑

 

ご存知の通り女性は男性より
脂肪が圧倒的に多い。

 

そして、筋肉は男性と比べたらつきにくい。

 

よって、女性は筋トレをたくさんしても
男性のように

 

マッチョなボディに
なることはほぼありません。

 

筋肉をつけたくないという女性が
いますがそんなつかないから
いらない心配です笑!

 

思う存分筋トレしてもらって大丈夫笑!

 

筋トレをする際に
理解してほしいことそれは・・・

 

筋肉は脂肪より重いということ!

 

密度が違うんです

 

脂肪組織密度=0,907g/cm3

 

脂肪以外の除脂肪組織(筋肉、骨など)
の密度=1,100g/cm3

 

その差なんと約0.2g!

 

数字が小さすぎてわかりにくいので

2リットルのペットボトルで
例えてみましょう。

 

脂肪   :2000cm3×0,900g=1800g

除脂肪  :2000cm3×1,100g=2100g

 

その差400gです!

 

まだわかりにくい?笑

 

つまり筋トレをしてボディメイクをしてくると
こういう現象が起きてくる。

 

体重が同じなのに見た目が明らかに違う!

 

これは、筋肉と脂肪の重さに差があるから!

 

 

見た目は痩せているのに、
体重は以前よりもすこし増えた!

 

元々、体重が少ない方は
こういうかたも
たくさんいらっしゃいます。

 

数字に惑わされてはいけない。

 

しっかり筋肉をつけてボディメイク
すればリバウンドもしません。

 

ただ痩せるよりも

 

美しいボディになります。

 

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