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【食事制限】ってしなくちゃいけないの??

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食事制限ダイエット

どうもU-STYLE代表の佐々木です!

 

食事制限に関してU-STYLEは
どのようにおこなうか
ご紹介させていただきます。

 

そもそもからだを鍛えるというのは
みなさん理由があります。

 

・痩せたい

・健康のために

・綺麗な体になりたい

 

人によってその理由は様々です。

 

そのなかでも減量。

 

つまり、ダイエットをするなら食事管理は必須。

 

しかし、U-STYLEでは
糖質制限、断食など過剰な
食事制限はおすすめしていません。

 

詳しくはこちらもあわせてお読みください↓
糖質制限ダイエットがもたらす恐怖と現状。

食べてダイエットはできるのか??可能にする2つの方法。

①食事制限にかんしてシンプルに物事を考えます。

摂取カロリーが消費カロリーを
うわまわれば体重は増えるでしょう。

 

逆に消費カロリーがうわまれば体重は減ります。

 

ある程度の減量までいったらさらに
もう一段階の食事管理がありますが
最初はここからで十分。

 

まずはここを理解していかなければ
体重は減ることはありえません。
(それでも減ったら病気です)

 

筋力を維持しつつ体重1kgを減らすのに必要な消費カロリーは

 

7000kcalといわれています。

 

1日の男性の必要な平均の摂取カロリー数は2200kcal前後

1日の女性の必要な平均の摂取カロリー数は1400~2000kcal

 

簡単に考えたとしたら3-4日食べなければ
1キロは減るという計算です笑
(きっともっと落ちます笑)

 

つまり消費カロリーを毎日貯金していって
7000kcalをこえないと
体重は減らないということです。

 

食べなければ摂取カロリーはふえないので

 

体重は落ちます。

 

しかし、筋肉量も低下してしまうので
代謝が落ち食事を元にもどしたら

 

リバウンドします。

 

食事を制限するにも、トレーニングをするにも

 

過剰なものはいけない!

 

ということです。

 

っということはバランスをみて
長い目で少しづつ落としていく
筋力をつけながら体重をおとしていかなければ

 

理想のボディは手にいれられない

 

ということです。

そのためにお金を払いプロの力を借りるのです。

 

U-STYLEでは、会員様とヒアリングをしながら
可能な範囲から食事を指導させてもらいます。

一番大切なことは、何をどういう風に
食べたらいいのかあなたが
しっかり理解をすることです。

 

言われたことをただやって
トレーナーに報告をする。

 

大手チェーン店のような食事管理の
仕方では、リバウンドするにきまっています。

 

せっかく高いお金を払ってそれはもったいない。

 

しっかりあなたが理解し知識を
つければそれは財産になります。

 

私たちはそこまであなたを徹底サポートします。

 

パーソナルジム 、整体、リラクゼーション
全ての技術を使い、

 

あなたがどうしたら【理想のカラダ】になるのか。
私たちが徹底的に考えプログラムを組みます。

私たちは、自分の仕事に誇りを持っています。
プロとしてのプライドを持っています。

 

そういう環境に身を置き、
あなたも自分自身を磨いていきませんか?

 

厳しいことかもしれませんが
今のあなたのカラダは
あなたが生活してきた姿です。

 

自信をもてていれば構いません、
このままではいけないと
思うならばやればいいだけ。

 

カラダは良くも悪くも正直です。

 

ここU-STYLEであなたのカラダを
良い方向へ導いていきましょう。

 

あなたのご連絡お待ちしています。

 

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