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ネガティブなあなたこそ筋力トレーニングに向いているワケ。

どうも代表の佐々木です!コロナコロナいっているといつまでたってもトレーニングできません!

スポーツジムが不特定多数出入りする施設のためお金はするけど安全だからU-STYLEでパーソナルジム 始めるわというお客様増えています!

これを気に、環境を変え一気に夏に向けてスパートしていきましょう!

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大人になると【太る環境】が作られる3つの理由。

子供のころははやく大人になりたいな〜なんて思っていましたが

歳をとってくると若い頃にもどりたいなぁと思ってしまうもものです笑

大人になるということは歳を重ねる。ということもありますが・・・

それ以外にも子供と大きな違いがあります。

今日は、大人になると太りやすくなってしまう理由をおはなしします。

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【あなたが1ヶ月で落としてもよい体重】とは?!

ご新規のお客様には必ず問診をとります。そして最後に目標はありますか?と質問をするのですがよくある返答は

『10kg痩せたいです!』

など具体的な数値で体重を落とすことを目標するかたが多いです。

目標を明確にすることはとても大切です。

ここまでは良いのですが・・・

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食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。

食事管理!と聞くとつい身構えてしまいそうですがU-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。

 その理由は・・・お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。

そこで食事について意識してもらうためにまずやっていただく事があります。

それは,食事レポート!内容はシンプルです。紙に1週間の食事をざっくり書いてもらう。

これだけ!!

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あなたの体型を本気でかえるのに必要なこと。

わたしは無駄な努力がきらいです。もちろんトレーニングにたいしても同じです。

・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング

トレーナーならば誰もが大切にしていることです。ひと昔まえでは手探りだったことも

今では科学の進歩により根拠のある方法が実証されています。

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