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パーソナルトレーナーのわたしせいごりに出来ること。

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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“ただ痩せる”
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あなたにあった完全オーダーメイドプランをご提案します。

住所
静岡市葵区清閑町11-11 ラヴィラント整体院内
050-3554-8282
平日  9:30〜21:00(最終受付)
土日祝 9:30〜18:00(最終受付)
不定休

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パーソナルトレーナーのわたしに出来ること。

U-STYLEトレーナーの川本せいごりです。

 

ポジティブな言葉や名言などはいくつもあります。

 

『やればできる!』

『為せば成る何ごとも。』

 

        ・・・etc

なにか大きなことを成し遂げた人が言えば説得力もあります。

 

しかし

 

人がどう頑張ってもできないこともたくさんあります。

 

・人が空をとぶ
・天候をあやつる
・かめはめ波をうつ

 

         ・・・etc

これはちょっと妄想に近かったですね笑

 

もう少し身近なところで笑パーソナルトレーナーであるわたしに出来ないこと。

 

それは

 

あなたのかわりは出来ません。

 

これは私だけではなくスーパートレーナーAYAさんでも同じです。

 

わたしに出来ることは正しい知識を伝えることです。

 

 

・トレーニング方法
・フォーム
・栄養の知識

 

      ・・・etc

 

これらの指導をうけて実践するのは

 


あなたです。

 

私にはあなたのかわりにトレーニングをしたり食事制限をすることはできません。

 

なんどもお伝えしていますがダイエット・ボディメイクで大切な要素は3つあります。

関連記事はコチラ↓↓

ボディメイク・ダイエットで意識するべき3つのこと。

 

 

いくらトレーニングを頑張っても

 

過剰にカロリーを摂取してしまえば太ります。

 

逆もまた同じ。


栄養がたりないと筋肉は発達しません。

 

休息をとらずに頑張り過ぎればオーバーワークになります。

 

ダイエット・ボディメイクを試みているあなたへ。

 

我慢も必要です!

 

長い年月をかけてお腹についた脂肪は・・・

 

楽をしてなくなりません笑

 

これは断言できます。

 

〇〇を飲んだだけでスリムになった〜

楽して痩せる!〇〇ダイエット!

 

科学的にかんがえてもありえません。

 

痩せたい

 

キレイになりたい

 

〇〇したいという言葉のうらには必ず努力が必要になります。

 

あなたに必要なのは正しい知識とそれを実行すること。

 

ひとりではできない

 

そんな時はわたしの知識・技術をうまく活用してください。

 

あなたが意味のある努力をするためにするべきことは?

 

私がしっかりお教えしましょう。

 

あなたの目標に一緒に向かいましょう!!

 

あなたの専属トレーナーはここにいます。

 

ご連絡おまちしています。

 

050ー3554ー8282

 

初回体験コースはこちらからどうぞ!!

 

当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。

スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

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お客さまの声📝 . Guest:20代女性Kさん👩🏻 . 『こ、これは太ももに効きますね〜😂キレイな足のためにがんばる❗️』 . . “今どこの筋肉を使っているか💪” これを意識しながら鍛えることがボディメイクには大切です☝🏻❗️ . Kさん、課題である下半身のシェイプアップがんばっていきましょう😆🔥 . . 本日のブログは『食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。』です😊 プロフィール欄よりご覧ください👉 @u_stylegym . 体型を変えたいあなた💪🔥 ご連絡お待ちしております😊 . #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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腹筋だけやっても【割れない】2つの理由とは?!

【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】

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腹筋だけやっても【割れない】2つの理由とは?!

U-STYLEトレーナーの川本 せいごりです。

 

問診の際に
目的や目標を
お客様に確認します。

 

その内容は
人によって様々です。

 

・ダイエット
・ボディメイク
・健康促進

 

     ・・・etc

 

ダイエットが
目的のお客様で
多いご注文は

 

『お腹まわりを落としたい!』

 

『腹筋割ってみたいです!』

 

個人差はありますが


お腹まわりを
気にされている方が
多く目立ちます。

 

とくに女性は

 

加齢とともに
筋肉が落ちやすく

 

出産などで
体型がかわりやすい。

 

男性とくらべると

 


体型をキープすることが
とても大変です。

 

関連記事はコチラ↓↓

誰にでも当てはまる!体重が増加してしまうタイミングとは?

男にはわからない!女性の体重が増えてしまう2つのタイミング!!

 

『腹筋は自宅でトレーニングしてるんですけどねぇ〜泣』

 

『なかなか細くならないです〜』

 

よくある勘違いの
ひとつです。

 

腹筋だけを
トレーニングしても
お腹は引っこみません。

 

割れることは
まずないでしょう。

 

その理由は2つあります。

 

①脂肪

 

腹筋のトレーニングを
すれば筋力は上がり

 

ボディラインも
綺麗になります。

 

 

まわりにある脂肪が邪魔で

 

腹筋が
全然みえない笑

 

これが腹筋だけを
鍛えても割れない
理由です。

 

腹筋を割るには
脂肪を落とす
必要があります。

 

そこで代謝をあげて
脂肪燃焼効果
あげるのが

 

トレーニングの狙いです。

 

腹筋も鍛えれば
筋力があがると
先ほども言いました。

 

なんか矛盾していないか?

 

と思うかもしれませんが

 

腹筋が占めている
筋肉量は
ごくわずかです。

 

そこで2つめの理由に↓↓

 

②筋肉量の違い

 

さきほども
述べたように

 

まず初めに
脂肪をおとす必要があります。


筋力トレーニング

    ↓

筋肉量増加

    ↓

代謝があがる

    ↓

脂肪燃焼効果が高まる

 

という流れですが
腹筋は筋肉量が少ないため

 

代謝を上げるには
効果がうすい。

 

では効果的な方法は?

 

大きい筋肉から
鍛えること!

 

その代表的な
トレーニングが
3つあります。

 

・ベンチプレス(大胸筋)
・デッドリフト(広背筋)
・スクワット(大腿四頭筋・ハムストリングス)

 

この3つのトレーニングを
ビック3と呼びます。

 

基礎代謝をあげるには
ビック3をしっかりと
トレーニングしましょう。

 

腹筋だけでは
割れませんよ!!

 

ダイエット・ボディメイクの
為にトレーニングをするなら
正しい知識が必要です。

 

お腹をスリムに
さらには
割りたい!

 

と思うのならば

 

意味のある
努力をしましょう。

 

かわりたい

 

けど

 

ひとりではできない

 

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美意識のたかい女性はパーソナルジムの価値に気づいている。

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美意識のたかい女性はパーソナルジムの価値に気づいている。

 

どーも川本せいごりです!!

 


わたし最近思う事が・・・

 

 

かっこよく美意識の高い女性は
必ず何かやっている。

 

 

その代表が

 

 

パーソナルトレーニング

 

 

モデル・女優さんの中では
からだを鍛えることは
当たりになってます。

 

 

今では
筋肉質なからだが
美しい。

 

 

これが主流になっています。

 

 

鍛えるといっても
適当ではありません。

 

 

どこの筋肉を
どんな方法で鍛えて
美しくみせるか。

 

 

考え抜かれた
トレーニングが必要です。

 

 

『個』ではなかなか難しい。

 

 

だから
パーソナルトレーニング!

 

 

そして
美意識の高い女性は
すでにパーソナルジムに
通っている。

 

 

つまり、

 


パーソナルジムの
価値に気づき行動している。

 

 

当店をご利用のお客様にも
同じことが言えるでしょう。

 

 

パーソナルジムの価値とは?

 

 

・正しい知識と方法
・運動の習慣化
・栄養サポート
・あなたに合った最適な
    トレーニングメニュー

 

          ・・・etc

 

トレーニングに対して
ここまで一人で
調整するのは難しいです。

 

 

そんな時のために
わたしの技術・知識が
役にたちます。

 

 

美意識の高い女性は
すべてにおいて
スマート。

 

 

無駄な努力
無駄な時間は過ごしません。

 

 

効果があるのか
わからない流行りの
ダイエットなんて
誰もしたくないですよねぇ。

 

 

よく考えれば答えは
見えてきますね〜

 

 

効率的に

 

効果的に

 

トレーニングをするなら・・・

 

 

もう答えはあなたにも
わかるはずです。

 

 

こんな発想もありです。

 

 

パーソナルトレーニングを
始めるということは

 

 

かっこいい女性の仲間入り。

 

 

そう考えてもよいですね。
ポジティブが一番笑

 

 

ネットやSNSが普及した現代。

 

 

情報の検索はすぐにできるように
なりました。

 

 

それと同時に・・・

 

 

情報量が多すぎて
本当に必要なモノが
埋もれていることも事実です。

 

 

わたしに出来ることは
インスタやブログを
毎日更新して発信し続けること。

 

 

からだのことで
お悩みのあなたに

 

 

必要な情報を提供できるように。

 

 

そこから先は
あなたの一歩が必要です。

 

 

私があなたの代わりに
運動しても意味がありません笑

 

 

あなたの専属トレーナーは
ここにいます。

 

 

ご連絡お待ちしてます。

 

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スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!

筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??

 

【6月限定プラン】

お得な3つの限定プランは下記にて確認!!

まずは2カ月みっちりとボディメイク!!

【U-STYLEはじめてのボディメイクコース】

・パーソナルトレーニング50分×16回

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2カ月続けられるか不安な方にオススメ!!

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・パーソナルトレーニング50分×12回

・食事管理

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局所的に効果を出したい方に!!

【U-STYLE上・下半身コース】

・パーソナルトレーニング50分×8回

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継続できる環境が一番!!

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パーソナルトレーニングが

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⭐Mさんが真剣にのぞきこんでいるのは…😏⭐ . トレーニング時に毎回だしている体組成計表❗😆📋 . U-STYLEでは「タニタの体組成計」を導入しています🙆‍♂️❗ . タニタは体組成計のパイオニアであり、体重計や体脂肪計としても名高いメーカー📝🎛 . もともと医療機器を専門としているメーカーなので正確さはピカイチ☝🏻💫 . . スポーツジムでは有料のところも多い体組成計をU-STYLEでは無料で毎回計測しています‼ . . 自分のカラダのことを知ることはボディメイクにおいてとても大事っ🙆‍♂️🙆 . なんとなくやって疲れるだけ、、そんなトレーニングはもうやめましょう‼ . . 【本気で】【着実に】変わりたい人はU-STYLEへ😁❗ . . さて、本日のブログは『あなたは胸をはって『トレーニングに行ってきます!!』と言えるジムに出会えましたか??。』です😊(プロフィール欄よりご覧ください) @u_stylegym 美しいカラダへ変わりたいあなたお待ちしてます✨ . . #静岡市ダイエットジム #静岡市パーソナルトレーニングジム #静岡市ボディメイクジム #静岡市 #静岡駅 #スポーツジム #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #痩せる #スリム #引き締め #ダイエット #ワークアウト #美意識 #女子力 #自分磨き #プロテイン女子 #プロテイン #筋肉女子

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U-STYLE【移転キャンペーン】満員御礼!!

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U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

移転キャンペーンは
人数を3名様限定で
打ちだしていましたが

 

 

本日、定員に達しました!!
満員御礼!!

ありがとうございます。

 

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失敗は成功のもと。

失敗は成功のもと。

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

わたしがトレーニングを
始めるようになったのは
20代前半です。

 

 

もう10年も
前のことですが笑

 

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