減量

U-STYLEトレーナーのケンケンです。

先日も初回体験のご予約のお電話をいただきました！

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ご新規のお客様には必ず問診をとります。そして最後に目標はありますか？と質問をするのですがよくある返答は

『１０kg痩せたいです！』

など具体的な数値で体重を落とすことを目標するかたが多いです。

目標を明確にすることはとても大切です。

ここまでは良いのですが・・・

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4月に入り、ご入会者が増えております！夏を意識してみなさん動き出しましたね！今から始めていけば夏には大きな差がついているはずです！頑張っていきましょう！

さてそれでは今日のブログスタートです。

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わたしは無駄な努力がきらいです。もちろんトレーニングにたいしても同じです。

・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング

トレーナーならば誰もが大切にしていることです。ひと昔まえでは手探りだったことも

今では科学の進歩により根拠のある方法が実証されています。

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ダイエットの目的と言えば
体重を落とすことですが

本当に落としたいのは
体重ではなく
余分な脂肪です。

『脂肪を落とすのって大変〜』

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普段は意識せずに
行っている呼吸ですが

スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで

様々な効果を
得ることができます。

・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上

　　　　　　・・・etc

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季節の変わり目で
寒暖差がはげしく

体調をくずしている方も
多いですね〜

過去の人気記事↓
【40代-50代】寒くなってきて、体調を崩す人が続出！！

これから
冬になり・・・

気温はすこしずつ
低下していきます。

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・トレーニングを始めている人
・トレーニングをこれから始める人
・トレーニングを始めようか悩んでる人

そんなあなたに私からの勧めは。

痩せたいなら
まずは『大きな筋肉』から鍛えろ！

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