普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
【呼吸】でトレーニングの質が上がる！！２つの呼吸法とは？！
減量
【あなたが１ヶ月で落としてもよい体重】とは？！
ご新規のお客様には
必ず問診をとります。
そして最後に目標はありますか？
と質問をするのですが
よくある返答は
あなたの体型を本気でかえるのに必要なこと。
わたしは
無駄な努力がきらいです。
もちろんトレーニングに
たいしても同じです。
・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング
【筋力トレーニング】と【ランニング】どっちが痩せるの？！
ダイエットの目的と言えば
体重を落とすことですが
本当に落としたいのは
体重ではなく
余分な脂肪です。
『脂肪を落とすのって大変〜』
筋力トレーニングは週に何回？？ダイエットに効果のある頻度とは？！
筋力トレーニング
略して
筋トレ！笑
あなたは筋トレの
もっとも効果的な
頻度を知っていますか？
せっかくやるんならば
しっかり結果を出したい！！
太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。
先日早くもご入会のお客様が！！
年が明け、新しいことを
を始めるのはとてもいいことですね〜〜
少しづづ始めるところから
行動していきましょう！！
夏には大きな差がついているはずです！！
寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来！！
季節の変わり目で
寒暖差がはげしく
体調をくずしている方も
多いですね〜
過去の人気記事↓
【40代-50代】寒くなってきて、体調を崩す人が続出！！
これから
冬になり・・・
気温はすこしずつ
低下していきます。
間違った筋トレをしていませんか？！効果的に痩せるにはここからせめろ！！
・トレーニングを始めている人
・トレーニングをこれから始める人
・トレーニングを始めようか悩んでる人
そんなあなたに私からの勧めは。
痩せたいなら
まずは『大きな筋肉』から鍛えろ！
あなたは太ることの本当の意味を考えたことがありますか？
結論から答えましょう。
体重が
増える＝太る
この概念は間違っています。
トレーニングに大事なことそれは・・・【休息】！！
どうもケンケンです。
ダイエット・ボディメイクの為に
トレーニングを始めることは
もはや当たり前。
筋肉をつけることで
スタイルがよくなる！
だけでなく