減量

締め切りまであと5日!!【定額プラン】&【夏の限定コース】最終受付です!!

締め切りまであと5日!!【定額プラン】&【夏の限定コース】最終受付です!!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

以前もお伝えしましたが

 


【定額プラン】は8月いっぱいで
受付が最終となります。

 

 

それと同時に!!

 


【夏の限定コース】も8月で
受付終了になります!

 

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トレーニング中の水分補給は【スポーツドリンク】と【水】どっちがよい?!

トレーニング中の水分補給は【スポーツドリンク】と【水】どっちがよい?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

夏も終盤にさしかかり
少し暑さもやわらぎました。

 

 

しかし!
いまだにエアコンなしでは
夜ねむれません笑

 

 

タイマーを忘れれば
朝はさむいし・・・

 

 

体調を崩していないのが
奇跡的です笑

 

 

とくに暑いこの季節には
脱水症状や熱中症で
体調をくずす方が多いです。

 

 

私生活でもこまめな水分補給
欠かせませんが

 

 

ダイエット・ボディメイクのために
トレーニングをする上でも
水分補給は大切です。

 

 

一般成人の1日に
必要な摂取量は
1.5リットル〜2リットルです。

 

 

結構多いですね笑

 

 

からだの60〜75%が
水分で占めているので
それだけ多く必要になります。

 

 

命の源ともいえる
水ですが

 

 

あなたはどんな時に
水分補給していますか?

 

 

『のどが渇いてから!』

 

 

と答えたあなたは
要注意です。

 

 

それでは
遅いですよ〜笑

 

 

のどが渇いている時点で
既に軽い脱水症状になっています。

 

 

脱水症状がすすむと
集中力が低下したり
痙攣(けいれん)を
引きおこしたりします。

 

 

今では考えられませんが

 

 

昭和の体育会系では
水を一切のませない。

 

 

という
謎の精神論がありました笑

 

 

科学的にみても
非効率的で危険です。

 

 

なのでのどが渇く前に
小まめに水分補給しましょう。

 

 

とは言っても・・・
補給できる液体はたくさんあります。

 

・水
・お茶
・スポーツドリンク

 

     ・・・etc

 

 

お客様からも
こんな質問がありました。

 

 

『トレーニング中の水分補給はスポーツドリンクどっちが良いですか?』

 

 

一般的にはお水とスポーツドリンクで
悩むかたが多いようですね。

 

 


わたしがお勧めするのは

 

 

です。

 

 

ダイエットが目的ならば
カロリーゼロがよいでしょう!

 

 

スポーツドリンクには
塩分も入っていますが
糖質も多く含まれています。

 

 

それが意外と多い!!!
↓↓↓

 

・・・

 

これを見たら飲む気がうせますね笑

 

 

せっかく運動しているのに
こんなに糖質をとったら・・・

 

 

どうなるかは分かりますよね笑

 

 

スポーツドリンク以外にも
注意する必要がある
飲み物があります。

 

 

・紅茶
・緑茶
・コーヒー

 

 

お茶やコーヒーは
水と同じくほとんど
カロリーはありませんが

 

 

これらの飲み物には
カフェインが含まれています。

 

 

カフェインには
利尿作用があり
尿を出そうとする

作用があります。

 

 

つまり

 

 

からだから水分が
外にでてしまう。

 

 

水分補給のつもりが
これでは逆効果です。

 

 

麦茶にはカフェインは
入っていませんが

 

 

トレーニング時には
スポーツドリンクやお茶ではなく
水を持参していきましょう〜!

 

 

そしてのどが渇く前に
小まめに補給すること。

 

 

体調をくずさないためにも
ベストな状態で
トレーニングをする為にも

 

 

お水を飲むことを
心がけていきましょう。

 

 

本日のブログはお客様の
ささいな疑問をヒントに
書きました。

 

 

ささいな事でも疑問をもつ。

 

 

私は大切なことだと
考えています。

 

 

なぜならば

 

 

正しい知識を
欲している証拠だからです。

 


わたしのブログ効果でしょうか笑

 

 

何気ないことでも
わからならい事があったら
ズーキーに聞いてください笑

 

 

ダイエット・ボディメイクを
高率的にすすめるには
正しい知識が必要です。

 

 

・食事管理
・トレーニングプログラム
・からだの仕組み

 

     ・・・etc

 

 

ひとりで複数のことを
すすめるのは大変です。

 

 

そんな時は

 

 

わたしの知識と技術を
うまく活用してください。

 

 

変わりたい

 

 

けど

 

 

ひとりではできない

 

 

そんなあなたの
専属トレーナーはここにいます。

 

 

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TVや雑誌などで
パーソナルトレーニングについて
掲載されるようになり

 

 

・パーソナルジム
・パーソナルトレーニング

 


という言葉が少しずつ
浸透してきたように
思います。

 

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【お知らせ】U-STYLEのお盆休みについて

【お知らせ】U-STYLEのお盆休みについて

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

皆さんお盆休みは
まったり過ごせましたか?

 

ズーキーのお盆休みは
来週の22日〜24日の
3日間となります。

 

 

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松本人志が【ゴリマッチョ】になったキッカケとは?!

松本人志が【ゴリマッチョ】になったキッカケとは?!

 

 

U-STYLEトレーナーのズーキーです。

 

 

『お笑いはゴツくなったらアカン』

『人を威圧してまうから』

 

 

そんな事を言っていた
松本人志ですが・・・

 

 

 

めちゃめちゃ
ゴツくなってますやん笑

 

 

今ではすっかり
筋肉芸人の仲間入りをした
松本人志ですが

 

 

彼もゴリマッチョに
なるにはキッカケがあります。

 

 

人は新しいことを
始めるときには必ず
なにかキッカケがあります。

 

 

人生なにが起こるかわかりません笑

 

 

私も気が付いたら
静岡に住んでいました笑

 

 

何が起こるかわからないから
楽しいのかもしれませんね〜。

 

 

では本題に戻って・・・

 

 

松本人志がゴリマッチョに
なったキッカケは・・・

 

 

『結婚して子供ができて
自分には守べきものができた。』

 

 

雑誌のインタビューでも
本人がこのように答えています。

 

 

キッカケとしては・・・

 

 


格好よすぎる!!

 

 

笑う要素は
まったくありませんが笑

 

 

純粋に格好いい。

 

 

私もそんなセリフを
言ってみたいものです。

 

 

・・・

 

 

まずは相手を探さないと笑

 

 

冒頭の言葉と重なると
昔と今では価値観の変化を
みてとれます。

 

 

お笑い > 家族

お笑い < 家族

 

 

価値観がかわることで
人生は大きく変わります。

 

関連記事はコチラ↓↓

価値観の違いがあなたの人生を左右する。

 

あなたは最近


『価値観がかわったな〜』

 

と思うことはありますか?

 

 

『ない』

 

 

と答えた人は
老人の一歩手前ですよ笑

 

 

そうならない為には
アンテナを張る必要があります。

 

 

『美』にたいする価値観も
今と昔とでは変化しています。

 

 

あなたは
ただ細いだけが
美しいと思っていますか?

 

 

その考えは
もう古い。

 

 

今ではモデル・女優が
からだを鍛える時代です。

 

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モデルで女優の【菜々緒の美ボディ】に絶賛の声!進化する美のかたち。

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