普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
【呼吸】でトレーニングの質が上がる！！２つの呼吸法とは？！
痩せる
【あなたが１ヶ月で落としてもよい体重】とは？！
ご新規のお客様には
必ず問診をとります。
そして最後に目標はありますか？
と質問をするのですが
よくある返答は
あなたの体型を本気でかえるのに必要なこと。
わたしは
無駄な努力がきらいです。
もちろんトレーニングに
たいしても同じです。
・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング
【筋力トレーニング】と【ランニング】どっちが痩せるの？！
ダイエットの目的と言えば
体重を落とすことですが
本当に落としたいのは
体重ではなく
余分な脂肪です。
『脂肪を落とすのって大変〜』
筋力トレーニングは週に何回？？ダイエットに効果のある頻度とは？！
筋力トレーニング
略して
筋トレ！笑
あなたは筋トレの
もっとも効果的な
頻度を知っていますか？
せっかくやるんならば
しっかり結果を出したい！！
寒くなってきたからこそダイエットのチャンス到来！！
季節の変わり目で
寒暖差がはげしく
体調をくずしている方も
多いですね〜
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【40代-50代】寒くなってきて、体調を崩す人が続出！！
これから
冬になり・・・
気温はすこしずつ
低下していきます。
早く痩せたいあなたに私からたった１つのアドバイス。
トレーニングをしているけど
成果がでない。
今日はそんなあなたに
私からアドバイス！
トレーニングは
しっかり効率よく行う事が大事！！
それができないのよ！！
っという声が聞こえてきそうですが笑
効率よくダイエットするには
寒い時期におこなうのが
すごくいい！！！！
あなたは太ることの本当の意味を考えたことがありますか？
結論から答えましょう。
体重が
増える＝太る
この概念は間違っています。
トレーニングに大事なことそれは・・・【休息】！！
どうもケンケンです。
ダイエット・ボディメイクの為に
トレーニングを始めることは
もはや当たり前。
筋肉をつけることで
スタイルがよくなる！
だけでなく
筋トレしているのに痩せない？！そんなあなたの５つの失敗度をチェック！！【食事編】
U-STYLEトレーナーのケンケンです。
先日も初回体験の
ご予約のお電話をいただきました！！