ダイエットの目的と言えば体重を落とすことですが本当に落としたいのは体重ではなく余分な脂肪です。

『脂肪を落とすのって大変〜』

続きを読む

あなたが効果的にボディメイクをするならば大まかな筋肉の種類を知っておくべく必要があります。

なぜならば、あなたがしっかり理解しトレーニングをしていくことが一番大切だから！

大まかに分けると筋肉は２種類あります。

続きを読む

ボディメイク・ダイエットをするうえで効果的な朝食はなにか？

今日はそこをお話しします。

キーワードとなる栄養素は

続きを読む

食事管理！と聞くとつい身構えてしまいそうですがU-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。

 その理由は・・・お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。

そこで食事について意識してもらうためにまずやっていただく事があります。

それは,食事レポート！内容はシンプルです。紙に１週間の食事をざっくり書いてもらう。

これだけ!!

続きを読む

子供のころははやく大人になりたいな〜なんて思っていましたが

歳をとってくると若い頃にもどりたいなぁと思ってしまうもものです笑

大人になるということは歳を重ねる。ということもありますが・・・

それ以外にも子供と大きな違いがあります。

今日は、大人になると太りやすくなってしまう理由をおはなしします。

続きを読む

ご新規のお客様には必ず問診をとります。そして最後に目標はありますか？と質問をするのですがよくある返答は

『１０kg痩せたいです！』

など具体的な数値で体重を落とすことを目標するかたが多いです。

目標を明確にすることはとても大切です。

ここまでは良いのですが・・・

続きを読む