普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
先日、こんなご相談がありました。
『1ヶ月で3kg落としたいです!』
もしも、この悩みがあなた自身のことだったら?
難しいと思いますか?
簡単だと思いますか?
ご新規のお客様には
必ず問診をとります。
そして最後に目標はありますか?
と質問をするのですが
よくある返答は
わたしは
無駄な努力がきらいです。
もちろんトレーニングに
たいしても同じです。
・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング
本日のブログは
某フリーペーパーの
ダイエット特集について。
わたしが思うこと!を素直に書きます。
あくまでわたし個人の見解です。
痩せたい!
そう願っているダイエッターの
ヒントになればと思います。
ダイエットの目的と言えば
体重を落とすことですが
本当に落としたいのは
体重ではなく
余分な脂肪です。
『脂肪を落とすのって大変〜』
筋力トレーニング
略して
筋トレ!笑
あなたは筋トレの
もっとも効果的な
頻度を知っていますか?
せっかくやるんならば
しっかり結果を出したい!!
先日早くもご入会のお客様が!!
年が明け、新しいことを
を始めるのはとてもいいことですね〜〜
少しづづ始めるところから
行動していきましょう!!
夏には大きな差がついているはずです!!
食事管理!と聞くとつい身構えてしまいそうですが
U-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。
その理由は・・・
お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。
ボディメイクやダイエットで
トレーニングをする際にも
筋肉を追い込む必要があります。
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限界をこえなければ
筋肉は進化しません。