普段は意識せずに
行っている呼吸ですが
スポーツやトレーニングでは
呼吸を意識してコントロール
することで
様々な効果を
得ることができます。
・疲労回復
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果向上
・・・etc
【呼吸】でトレーニングの質が上がる！！２つの呼吸法とは？！
静岡駅
あなたが理想の自分になるために必要なこと。
先日、こんなご相談がありました。
『１ヶ月で３ｋｇ落としたいです！』
もしも、この悩みがあなた自身のことだったら？
難しいと思いますか？
簡単だと思いますか？
【あなたが１ヶ月で落としてもよい体重】とは？！
ご新規のお客様には
必ず問診をとります。
そして最後に目標はありますか？
と質問をするのですが
よくある返答は
あなたの体型を本気でかえるのに必要なこと。
わたしは
無駄な努力がきらいです。
もちろんトレーニングに
たいしても同じです。
・効率の良い方法
・効果的な方法
・正しいトレーニング
よくあるダイエット特集に対してわたしが強く思うこと。
本日のブログは
某フリーペーパーの
ダイエット特集について。
わたしが思うこと！を素直に書きます。
あくまでわたし個人の見解です。
痩せたい！
そう願っているダイエッターの
ヒントになればと思います。
【筋力トレーニング】と【ランニング】どっちが痩せるの？！
ダイエットの目的と言えば
体重を落とすことですが
本当に落としたいのは
体重ではなく
余分な脂肪です。
『脂肪を落とすのって大変〜』
筋力トレーニングは週に何回？？ダイエットに効果のある頻度とは？！
筋力トレーニング
略して
筋トレ！笑
あなたは筋トレの
もっとも効果的な
頻度を知っていますか？
せっかくやるんならば
しっかり結果を出したい！！
太るとわかっていても『間食がやめられない』ワケ。
先日早くもご入会のお客様が！！
年が明け、新しいことを
を始めるのはとてもいいことですね〜〜
少しづづ始めるところから
行動していきましょう！！
夏には大きな差がついているはずです！！
食事管理をする前に本当にするべきたったひとつのこと。
食事管理！と聞くとつい身構えてしまいそうですが
U-STYLEでは過剰な食事制限はしていません。
その理由は・・・
お客様に知識と自己管理する能力を身に着けてもらうためです。
【ボディメイク基礎知識】筋肉を追い込むってどこまでやったら正解？！
ボディメイクやダイエットで
トレーニングをする際にも
筋肉を追い込む必要があります。
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限界をこえなければ
筋肉は進化しません。