整体やトレーニング、リラクゼーションが一度にできることです！

目標は痩せたい！体力つけて趣味のアイスホッケーのパフォーマンスを上げること！でした。
トレーニングを続けて見た目や体重を意識するようにもなったし、全体的に健康思考になりました。

食べ過ぎないこと。家でもバイクに乗ったりと必ず少しは動くようにしています。

トレーニングについていけるか心配でした。
結果が出るのかどうかもまだ半信半疑でしたね。

一日に朝晩、必ず体重計にのって自分を制御する！
ジムに来てサボっていたのがバレないように食事など自己管理を自然としてました。

痩せて、自分に自信がつきました！
前より動けるようにもなったし体も軽いです。

間食をパワグラに変えてプロテインも飲むようにしてます！タンパク質を摂取するように心がけました。

しました！食事も無理せずセーブできていると思います。

美意識です！相手に自分の容姿などで不快感を与えない心構えを持つことです。

苦痛がなくしっかり結果が出てきているからですね。
今まで無理なく楽しく続けてられているからだと思います。

痩せてきたので今度はもう少し筋肉をつけていきたいです！