どうも、U-STYLE代表トレーナーの佐々木です！

 

 

U-STYLEではご新規のお客様には
必ず長めに問診をとります！

 

 

そして最後に
目標はありますか？

 

 

と質問をするのですがよくある返答は

 

 

『１０kg痩せたいです！』

 

 

など具体的な数値で体重を
落とすことを目標するかたが多いです。

 

 

目標を明確にすることは
とても大切です。

 

 

ここまでは良いのですが・・・

 

 

『１ヶ月で５kgは落としたい！』
『〇〇月までに１０kg落としたい！』

 

 

というご要望。

 

 

お気持ちはわかりますが
わたしはオススメしていません。

 

1ヶ月で落としてもよい体重とは？

１ヶ月で健康的に落しても
よい体重には決まりがあります。

 

 

スポーツ科学的に１ヶ月に体重の
５％以下までの減量に
とどめるのが良いとされています。

 

 

その理由は５％以上の減量は

 

 

からだへの負担が大きく、
体調をくずして
しまうからです。

 

 

あともう一点は、

 

 

筋肉も一緒に落ちてしまうから。

 

 

体重が６０kgならば
６０kg　×　０.０５　＝　３kg

 

 

健康的に１ヶ月で落としても
よい体重は３kgまで。

 

 

数学は苦手ですが
これくらいならなんとかできる笑！

 

 

ボクシングなど重量制限がある
スポーツでは過酷な減量を
しますがみんなぐったりしてますよね。

 

 

あれは負担が大きすぎて
からだがついて
いけない状態だからです。

 

 

最後にはお水も飲めないですから、
ぐったりするのも当たりまえです。

 

 

アスリートのような
普段からカラダを鍛えている
人ならまだしも

 

 

ダイエットをただしたい。
という人にたいして、

 

 

健康を害するレベルでの
ダイエットは危険です。

 

 

パーソナルジムで劇的な
ビフォーアフターを
のせているところは

 

 

危険です。

 

 

健康を害することも
当然ながら

 

 

リバウンドも
あわせておこしてしまう
可能性が高い！

 

 

目標はたかければ
良いというものではありません。

 

 

そんなお客様にははっきりとお伝えします。

 

 

『その減量は無茶なダイエットなら可能です。でも健康面を考えるならおすすめしません。』

 

 

ダイエット・ボディメイクの目的は
様々ですが共通していることは

 

 

今よりも良くなりたい。

 

 

無茶なダイエットをして体重が落ちても体調をくずしては・・・

 

 

意味がなーーい！

 

 

良くなる　=　体重が減る

 

 

ではありません！！

 

②健康を害してしまっては意味がない。

わたしが一番
大切にすることは
健康的に美しくなる！

 

 

とにかく健康が一番です。

 

 

健康的に痩せたくても！

 

 

なにをしたらいいのか
なにが正解なのかわからない！

 

 

だって世の中情報多すぎる。

 

 

そんな時にわたしが基準にするのは２つ

 

 

・健康的か
・根拠があるか

 

 

ほとんどの流行りダイエットには
この２つが欠けています。

 

 

なのでわたしは根拠のない
流行りのダイエットは
お客様にはすすめません。

 

 

過去の人気記事↓
【食事制限】ってしなくちゃいけないの？？

 

③まとめ

ダイエット・ボディメイクを
健康的にすすめるには
正しい知識が必要です。

 

 

無茶なダイエットをしてきた
あなたならもう身に染みて
わかっているはずです。

 

 

ですがひとりでおこなって
うまくいっていないから
今のあなたがあるわけです。

 

 

・運動
・食事管理
・スケジュール管理

　　　　　　　・・・etc

 

これらをバランスよくおこなってこそ

 

 

美しいカラダは
手に入る！

 

 

しかし、これがなかなかできない。。。

 

 

そんな時こそ私たちの出番。

 

 

この最高の環境でしっかり
お金を払うからこそ
結果がしっかりでます。

 

 

劇的なビフォーアフターや
流行りのダイエットに
流されるのはもうやめましょう。

 

 

あなたのカラダを本気で考える
トレーナーはここにいます。

 

代謝があがるこの寒い季節に！

 

 

自己投資を始めて
来年に備えていきましょう！

 

 

ご連絡お待ちしています！