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ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの?!

タグ
トレーニング有酸素運動ダイエット

どうもU-STYLE代表の佐々木です!

今日は効果的なトレーニング方法についてお話していきます。

題名にもある通り


・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム

 

など運動したり体を動かす習いごとは
とっても増えています!

 

パーソナルジムなのに
ヨガを取り入れているところも・・・!

 

お客さんからよくきかれることそれは

 

・・・どれを、習っていいかわからない!

 

この質問を聞かれた時にわたしは、こう答えます。

 


「〇〇さんがどうなりたいのかによりますね。」

 

それぞれの特徴を理解していればどれがあなたにあっているのかわかるはずです。なのでわたしの見解でお話させてもらいます。

①ヨガ

まずは【ヨガ】から。

 

【ヨガ】は精神面でもよい影響を及ぼします。

 

呼吸を意識し様々なポーズを取っていきますから
からだの柔軟性もあがり
精神的にもとても落ち着きます。

 

健康的には

 

ムッチャいい!!

 

しかし、これがダイエットや痩せるためと考えると・・・

 

弱い。。。

 

効果は出にくいでしょう。

 

なので、健康面、精神面において、負担がなく
いい影響が欲しいかたはむいていると思います。

②ピラティス

ピラティスはヨガと違い肉体をよくすれば精神もたもたれるというような考え。

 

つまり、精神的な要素はありません。

 

ヨガはからだをのばし精神を統一し
心の安定を求め、ゆったりと
リラックス
することならば

 

ピラティスは体幹トレーニングを
行い肉体を鍛錬するイメージ。

 

もともと、ピラティスは戦争で負傷した戦士の
リハビリメニューとして
生まれたトレーニング方法です。

 

考え方としては体幹の筋力を
つけて
からだの機能を
よくするというイメージ。

 

つまり、

 

【低負荷】だということ。

 

からだの機能をそくすにはよいですが、これもまた、からだをつくるボディメイクやダイエットとしては

 

ん〜〜〜〜

 

という感じ。

 

すこし、からだを動かしたいという
かたには
いいかもしれません!

 

③スポーツジム

スポーツジムで効果的なトレーニングをするにはあなたの、知識と

 

ストイックな気持ちが必要!

 

トレーニング機器はセルフ。

 

あなたに知識と経験、やる気があれば

 

もっとも低コストでからだを鍛えられます!

 

しかし、これはあなた自信のやる気が
とても重要になってきます!

 

ヨガやピラティスは先生がいますが
スポーツジムにはいません!笑

 

あなたが、自ら自分を管理しなくてはいけない!!

 

からだを動かす以外にもあなたの努力が必要だということです。

まとめ

この3つに共通することですが
最初は通うけどしばらくすると月謝だけ
払って
通わなくなる人がとても多い・・・!

 

これは、行くか行かないかの選択を
自分でしなければ
いけないから
こうなってしまいます。

 

当店は、次回予約を
必ず
とって帰っていただきます。

 

一人の先生にたいしてたくさんの
生徒さんではなく
マンツーマンの
パーソナルトレーニングになります。

 

効果的であなたに合わせてなんでもできます。

 

このしくみから長い期間
しっかり通うことが自然と可能になります。

 

この、自然にという部分が大事!

 

無理をしたら人間いつか
息切れをしてしまいます。

 

パーソナルトレーニングが一番
効果的であることは
まちがいありません。

 

あとは、あなたがどう行動するかだけ。

 

あなたがダイエットやボディメイクを始める際に
どこにいったらよいか
わからないのなら
今日の話しを参考にしてみてください。

 

いま、様々なスポーツ施設がたくさんできています。

 

ただ、お金を払うのではなく
しっかり有効的に使えるように
意識していきましょう。

 

対価=物の価値

 

しっかりお金を払ったものには
それなりの価値があります。

 

しっかりお金をかけ計画的に
「肉体改造」おこなっていきましょう!

 

時間はどんどん過ぎてしまいます!

思った時、悩んでいるときがはじめどき。

お早めのご連絡おまちしています。

 

 

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