ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの?!

一番効果的なトレーニング
方法についてお話していきます。

題名にもある通り
・ヨガ
・ピラティス
・スポーツジム

など

運動したり体を動かすならいごとはとっても増えています!!

お客さんからよくきかれることそれは・・・

どれを、習っていいかわからない!!

この質問を聞かれた時に
わたしは、こう答えます。


「〇〇さんがどうなりたいのかによりますね。」

それぞれの特徴を理解していれば
どれがあなたにあっているのか
わかるはずです。

なのでわたしの見解で
お話させてもらいます。

①ヨガ

まずは【ヨガ】から。

【ヨガ】は精神面でもよい影響を及ぼします。

呼吸を意識し様々なポーズを
取っていきますから

からだの柔軟性もあがり
精神的にもとても落ち着きます。

健康的には

ムッチャいい!!

しかし、これがダイエットや
痩せるためと
考えると・・・

ちょっと弱い。。。

なので、健康面、精神面に
おいて、負担がなく

いい影響が欲しいかたは
むいていると思います。

②ピラティス

ピラティスはヨガと違い
肉体をよくすれば
精神もたもたれるというような考え。

つまり、精神的な要素はありません。

ヨガはからだをのばし精神を統一し
心の安定を求め、

ゆったりとリラックス
することならば

ピラティスは
体幹トレーニングを
行い肉体を鍛錬するイメージ。

もともと、ピラティスは
戦争で負傷した戦士の
リハビリメニューとして

生まれたトレーニング方法です。

考え方としては体幹の筋力をつけて

からだの機能をよくするというイメージ。

つまり、
【低負荷】だということ。

からだの機能をそくすには
よいですが、

これもまた、からだをつくる
ボディメイクやダイエットとしては

ん〜〜〜〜

という感じ。

すこし、からだを動かしたい
というかたには
いいかもしれません!!

続いて

③スポーツジム


スポーツジムで効果的な
トレーニングをするには

あなたの、知識と

ストイックな気持ちが必要!!

トレーニング機器はセルフ。

あなたに知識と経験、やる気があれば

もっとも低コストで
からだを鍛えられます!!

しかし、これは
あなた自信のやる気が
とても重要になってきます!!

ヨガやピラティスは
先生がいますが

スポーツジムにはいません!!

あなたが、
自ら自分を管理しなくてはいけない!!

からだを動かす以外にも
あなたの努力が必要だということです。

そして、この3つに
共通することですが

最初は通うけど

しばらくすると月謝だけ払って
通わなくなる人が

とても多い笑!!

これは、行くか行かないか
の選択を自分でしなければ
いけないからこうなってしまいます。

当店は、次回予約を必ず 
とって帰っていただきます。

一人の先生にたいして
たくさんの生徒さんではなく

マンツーマンのパーソナルトレーニングに
なりますから

次回の予約をとっていかないと
お店が回りません笑

このしくみから長い期間
しっかり通うことが

自然と可能になります。

この、自然にという部分が大事!!

無理をしたら人間いつか
息切れをしてしまいます。

ボディメイクやダイエットを
考えているかたは

一番効果が高いのが
パーソナルトレーニングで
あることはまちがいありません。

あとは、

あなたがどう行動するかだけ。

あなたがダイエットやボディメイクを始める際に
どこにいったらよいか

わからないのなら
今日の話しを参考にしてみてください。

いま、様々なスポーツ施設が
たくさんできています。

ただ、お金を払うのではなく
しっかり有効的に使えるよう
に意識していきましょう。

対価=物の価値

しっかりお金を払ったものには
それなりの価値があります。

しっかりお金をかけ
夏に向けて計画的に
「肉体改造」を
おこなっていきましょう!

時間はどんどん過ぎてしまいます!

思った時、悩んでいるときが
はじめどきです。

お早めのご連絡おまちしています。

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